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'72kg>57kg' 모태 뼈말라가 아니였던 최미나수 다이어트
솔로지옥5에 출연한 최미나수! 화제성만해도 원탑이라 지금까지도 큰 주목을 받고 있는 중인데요 모태 뼈말라인줄 알았던 최미나수 역시 과거 다이어트를 성공한 경험이 있다고 하더라고요..? 사실은 한때 72kg까지 체중이 늘었다가 2개월 만에 15kg을 감량했다는 사실! 174cm의 키에 72kg에서 57kg로 감량. 수치만 봐도 정말 드라마틱했습니다.. 2개월 15kg 감량, 가능한 수치일까 해당 인터뷰는 2022년 9월 진행됐습니다 최미나수는 미국 생활 당시 체중이 증가했지만 “독하게 마음먹고 감량에 성공했다”고 밝힌 바 있는데요 문제는 감량 속도죠 2개월 15kg는 월 평균 7.5kg 감량에 해당 된다는 점. 일반적으로 의료계에서는 주당 0.5~1kg 정.......
스위치온 다이어트 4주 8kg 감량 식단 루틴 솔직 후기
소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 출산 이후 체중 앞자리가 바뀐 적이 거의 없었습니다. 늘 60kg대에서 맴돌았고, 잠깐 줄어들었다가도 금방 다시 돌아오곤 했어요. 굶어보기도 하고 운동도 병행해봤지만 오래 가지 않았고, 특히 밤만 되면 올라오는 식욕 때문에 무너지는 날이 반복됐습니다. 이번에는 다르게 해보고 싶었어요. 그래서 스위치온 다이어트 4주 식단 루틴을 처음부터 끝까지 제대로 지켜보자는 마음으로 시작했어요. 간헐적 단식까지 병행하면서 구조적으로 몸을 바꿔보자는 생각이었습니다. 그 결과 4주 만에 8kg 감량. 단순 체중 감소가 아니라 복부 라인이 생기고 붓기가 가라앉는 것을 체감할 수 있었어요. 그동안 다.......
글로벌 영양 건강 뷰티 기업 dsm-firmenich 디에스엠퍼메니쉬 알아봐요
이 글은 디에스엠퍼메니쉬로부터 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 제가 이제 나이가 있다 보니 건강에 대해서 관심이 상당히 많아졌거든요. 예전에는 그냥 건강하게 먹어야지라는 생각만 하고 있었는데 요즘에는 한단계 더 나아가 무엇을 챙겨야 할지, 왜 먹어야 할지, 그리고 어떻게 먹는지 등 여러가지 부분을 고민하게 되는데요. 그러다가 제가 얼마전 올해의 건강식품 트렌드가 뭔지 궁금해서 알아봤더니 핵심 키워드가 과학이었더라고요. 예전에는 어떤 연예인이 광고하는지 혹은 화려한 광고 문구를 보고 건강식품을 구매했지만 요즘에는 성분표를 차근차근 살펴 보고 있고요. 심지어 원료의 원산지는 어디인지, 작용 기전을 확인하.......
체지방줄이는법, 마운자로 5.0 40대 다이어트후기 1~4주차(1)
체지방줄이는법, 마운자로 5.0 40대 다이어트후기 1~4주차(1) 저는 2024년말 거의 73kg 정도까지 올랐다가, 동네 한의원에서 다이어트한약을 먹기 시작했어요. 젊었을 때에도 양약보다는 한약이 좀 더 저한테 잘 맞았었거든요. 하루에 1포로 시작해서 점점 하루3포씩 늘려가며 먹는 다이어트한약이었는데 부작용이었던 불면증/심장두근거림/불안감이 너무 크더라고요. 그래서 그냥 아침 공복에 1포 먹는걸로 반년정도 먹었더니 운동을 하지도 않았는데 65kg 정도로 감량. 다행히 저한테 부작용은 크지만 효과로는 잘 맞았던 한약이었나봐요. 거기다 1달에 1kg정도 야금야금 빠지니 특별히 아프거나 문제가 생긴 점도 없었구요. 하루에 1포 먹는걸.......
34~36일차, 회복
공지에 시험끝나면 바로 리뷰글 올리겠다했는데 시험준비하면서 몸살이 나서 3일동안 맛있는거 먹구 회복하는 시간을 가졌어요 잘먹고 쉬니 지난번 일기대비 거의 1kg빠지고 체지방도 2%정도 내려갔어요 34일차 아침은 동생이 사다놓은 치킨에 발효빵, 샐러드, 빌딘 보조제 공방오자마자 사과 한쪽에 따아 일본서 사오셨다는 베이커리류, 케이크 3쪽 점심은 백순대 >
발렌타인데이 초콜릿, 많이 먹어도 괜찮을까? 초콜릿의 효능과 부작용
달콤한 디저트 초콜릿, 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 초콜릿의 핵심 성분인 카카오의 효능부터 과다 섭취 시 우려되는 혈당 부담까지! 건강하게 초콜릿을 즐기는 법을 알려드립니다. 발렌타인데이 초콜릿, 많이 먹어도 괜찮을까? 안녕하세요! KH한국건강관리협회 메디체크입니다. 2월 14일, 사랑하는 마음을 전하는 발렌타인데이가 다가왔습니다. 거리마다 달콤한 초콜릿 향기가 가득한데요. 하지만 "이거 많이 먹어도 괜찮을까?" 하는 걱정이 앞서기도 합니다. 오늘은 초콜릿을 더 건강하고 똑똑하게 즐길 수 있도록, 초콜릿의 주요 영양성분과 섭취 주의점을 정리해 드립니다. 1. 초콜릿 속 '카카오', 이런 효능이 있어.......
