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길거리 토스트 만들기 요리 양배추 토스트 레시피
길거리토스트만들기 양배추 토스트 길거리토스트 레시피 길거리 토스트 만들기 양배추요리 토스트레시피 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 오랜만에 양배추 반통을 구매했어요. 가격도 괜찮았고, 쌈으로도 맛보고 샐러드로도 맛보고 하려고 겸사겸사 구매했는데요. 보자마자 요런 요리보다 제가 좋아하는 토스트가 먼저 생각이 나는 것 있죠. 마침 사다놓은 식빵도 있길래 후다닥 아침메뉴로 만들어봅니다. 양배추, 쪽파, 당근 등의 재료에 계란을 풀어 넣어 부쳐서 버터에 구운 식빵 사이에 쏘~옥! 거기에 설탕과 케첩을 뿌려서 맛보면 이맛이야 싶은 레시피가 아닐까 싶네요. 주말아침 브런치메뉴로도 그만이고요, 간식으로도 그만인 토스트레시.......
1004 함샘의 하이록스인천 준비 !
하이록스 대회 준비 함샘의 데일리 트레이닝 앞선 지속주와 주말 장거리 계획 때문에 동참의 계획이 없었던 수요일입니다. 그래도 혼자 운동은 외롭기에 함샘 응원차 함께했던 하이록스 대회 준비 트레이닝! 1) 400m 러닝 2) 1분 버피 테스트 3) 25kg 파머스 캐리 4라운드 반복 4분간 휴식 1) 400m 러닝 2) 월볼 20회 3) 400m 로잉 5라운드 반복 단순히 4~5 라운드 돌면 되는구나 했지만.. 그 숫자가 생각보다 힘들었던 훈련이었습니다. 정말 죽을 것 같아도 죽지는 않고 죽을 것 같은 느낌이 정말 오지는 않습니다.. 그냥 D짐 느낌.. 뿐 이때 쉬었다면.. 아마도 후회할 뻔했습니다. 이런 운동은 함께해야지.. 혼자는 못하죠 ^^: 개인 레슨도 혼.......
계란 감바스 레시피 감바스 파스타 만들기 알리오올리오
계란 감바스 레시피 알리오올리오 레시피 감바스만들기 감바스 파스타 만들기 알리오올리오파스타만들기 감바스는 보통 새우와 올리브오일 마늘 등을 더해 만드는데요. 편스토랑에서 소개되었던 한지혜씨 레시피는 새우 대신 계란을 넣고 만드는 감바스로 레시피였어요.정말 신박하죠? 요즘은 새우 가격도 비싸고 올리브오일 가격도 정말 비싸잖아요. 요즘 같이 고물가 시대에 가성비 만점인 레시피이기도 했지만 기대보다 더 맛있어서 정말 만족스러웠거든요. 프렌치롤 구워서 소스에 콕콕 찍어 먹으면 빵이 술술 들어는^^ 마늘 올리브오일 품은 매콤한 반숙 계란도 빵과 진짜 잘 어울리고요. 남은 오일에 삶은 파스타면을 더해 버무려내면 알리.......
동부간선도로 지하화 사업 진행 현황, 착공 언제
오늘은 동부간선도로 지하화 사업 진행 현황, 착공 언제인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 동부간선도로 지하화 사업에 대해서 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 그도 그럴것이 이제 시행이 되어버리면 강남까지 10분이 걸려 출퇴근 지옥에서 벗어날 수 있기 때문인데요. 아마 많은 분이 기다리시는만큼, 오늘 내용 상세하게 알려드리도록 하겠습니다! * 동부간선도로 지하화 사업 진행 현황, 착공 언제 그럼 바로 동부간선도로 지하화 사업 진행 현황, 착공 언제이 언제인지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 먼저, 동부간선도로가 어떤 도로인지부터 살펴볼건데요. 위 사진에는 동부간선도로의 노선도가.......
열심히 하는 것이 아니라 현명하고 부상 없이안전한 건강한 몸 만들기
대학생 때 운동선수로 활동하다가 부상을 당한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 중년 이후 삶의 질이 지속적으로 낮아졌다고 한다." 부상은 신체만이 아니라 심리에도 수십 년 동안 계속 영향을 미친다. 나도 오랫동안 부상으로 고생하면서 신체 기능을 유지하는 능력이 전반적인 삶의 질에서 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다. 절대로 자신에게 해를 끼치지 마라. 우리는 매번 헬스장에 갈 때마다 몸을 불살라야 한다는 마인드 셋을 물리쳐야 한다. 즉 매일 가장 무거운 하중을 가장 많은 횟수로 들면서 모든 운동을 돌아가며 다 해야 한다는 강박 관념에서 벗어나야 한다. 우리는 접근법을 바꿀 필요가 있다. 몸이 원래 설계된 대로 작.......
걷기운동효과 맨발걷기 효능 방법 부작용
걷기운동효과 맨발걷기 효능 부작용 일상생활을 하면서 가장 쉽게 실천해 볼 수 있는 운동으로 걷기가 있습니다. 특별한 장소, 도구를 필요로 하지 않기 때문에 누구든지 시작이 기능합니다. 단순해 보일 수 있지만 우리 몸에 큰 변화를 가져다줄 수 있습니다. 요즘은 맨발걷기 대해 관심을 보이는 분들이 많아지고 있는데 꾸준히 진행하였을 때 어떤 장점, 단점이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 걷기운동효과 심혈관 전반적인 체력 향상을 돕고 심장, 폐 기능 강화시켜 심혈관 건강 개선하여 줍니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 등의 중증 질병 위험률 낮춰줄 수 있습니다. 1일 30분 걷는 것만으로도 혈압과 콜레스테롤 수치 조절.......
