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YMCA 하프마라톤 & 운동일기
11월 24일 하프마라톤 스마일런의 아쉬움을 극복하려고 신청했던 YMCA 하프마라톤! 멀게만 느껴졌는데 시간은 순식간에 지나갔습니다. 아마 이때만 해도 제가 풀은 생각도 안 했을 텐데 ^^; 아쉽게 손00님 윤00님은 개인 사정으로 불참.. 그 덕에 함샘이 참여~ 열심히 준비했던 혁완이는 발에 큰 물집 찢어짐으로 서포터즈 역할만 해줬습니다. 사진에는 없지만 문정 현주샘 회원님 3명과 이 00님의 아버지 이 00님까지.. (성이 같구나; 당연히 ㅋㅋ) 확실한 준비 & 워밍업 몇 번 해봤다고 좀 더 체계적인 준비와 워밍업을 할 수 있었습니다. 마포점에서 테이핑을 마치고 광화문으로 출발~ 우비 상태로 조깅 + 정적 스트레칭 + 동적 스트레칭.......
올리브영 콜라겐 마스크팩 추천 피부탄력엔 성분에디터 딥콜라겐리프팅마스크팩
올리브영 콜라겐 마스크팩 추천 피부탄력엔 성분에디터 딥콜라겐리프팅마스크팩 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 요즘 자기 전마다 제가 넘 잘쓰고 있는 마스크팩이 하나 있어요... 흐르지 않아 수면팩으로도 유용하게 사용할 수 있는 올리브영 마스크팩인데요! 무려 글로벌 No.1 아마존 1위를 한 제품이라는 점에서 확실히 다르긴 하더라고요?! 딴 건 몰라도 피부탄력 관리에 넘 유용하게 잘쓰게 되는 거 있죠 *_< 그래서 오늘은 아마존에서 11개월만에 276만장을 판매하여 스테디로 자리잡은 마스크팩 추천 템 후기를 남기러 왔어요! 때마침 올리브영에서도 12월 올영세일 기념 합리적인 가격대로 구매할 수 있는 제품이라 꼭 소개드리고.......
전주 아이랑 가볼만한곳 전주한옥마을 전주 경기전 나들이
전주 아이랑 가볼만한곳 전주한옥마을 전주 경기전 나들이 전주 나들이로 찾은 경기전은 조선왕조를 기념하기 위해 세워진 역사적 건축물이다. 조선 태조 이성계의 어진(왕의 초상화)를 모신 곳으로 조선시대 왕조의 뿌리와 역사를 상징한다. 방문한 날에는 늦가을 풍경도 만끽해서 더 기억에 남는 전주한옥마을 전주 아이랑 가볼만한곳이다. 여행일; 2024년 11월 1. 전주 경기전 경기전 입구에서 조선 시대 왕권의 권위와 존엄을 상징하는 하마비도 구경했다. 말에서 내리라는 뜻을 지닌 비석으로 성스러운 공간에 대한 예를 표하기 위해 사용되었다. 이어서 전통 한옥 양식으로 지어진 정문, 내삼문, 본전, 전주사고 등 이어진다. 동절기 기준.......
고보습甲 올리브영 핸드크림 순위 (카밀, 유리아쥬, 피지오겔)
고보습甲 올리브영 핸드크림 순위 (카밀, 유리아쥬, 피지오겔) 겨울철이 되면 손이 건조해져서 핸드크림을 찾게 되는데요! 아무거나 쓰기엔 금방 끈적거리거나 효과가 없는 경우가 많아서 고보습 템을 열심히 찾아다니게 되더라고요..! 그래서 오늘은! 핸드크림 없이 못 사는 사람으로서 이번 분기 꼭 쟁여야하는 내돈내산 올리브영 핸드크림 순위를 정리해보았어요! 종류 참고로 오늘 소개드릴 올리브영 핸드크림은 바로 카밀, 피지오겔, 유리아쥬 브랜드의 핸드크림이에요! 이 세 가지 브랜드가 특히 겨울철 보습에 강추템으로 뽑히길래 직접 구매해보았는데요 손이 거칠어질 틈 없이 촉촉하게 지켜주는 아이템들! 제가 직접 써보고 꼽은 최애.......
스페인 여행 일정: 바르셀로나, 그라나다, 세비야, 쇼핑 스페인 자유여행
hola, 유지니에요 :) 2024년에도 참 열심히 해외를 갔는데 그중에서도 가장 기억에 남는건 역시 20일간 다녀온 스페인 자유여행❤️ 습기 하나 없이 맑고 쾌적한 날씨에 음식도 다 맛있고, 팁 없는 문화와 물가도 저렴한. 여유있는 사람들까지. 마요르카, 바르셀로나, 마드리드, 세비야, 말라가, 그라나다 지역 모두 다 좋더라고요. 다녀오고 나서 스페인 사진이나 관련된 음식만 봐도 그렇게 반가운데 리얼 스페인 책이 새롭게 출시됐길래 읽으면서 여행 리마인드 중이에요ㅎㅎ ▽▽ 스페인 여행 준비중이라면, 혹은 저처럼 스페인 다녀오고 좋았던 기억을 다시금 꺼내보고 싶은 분들이라면 읽어보기 좋은 책이에요. 2024-2025 최신판이구요. 단.......
오른쪽 사타구니 안쪽 통증 원인 치료
사타구니는 허벅지와 복부가 만나는 부위로, 다양한 원인에 의해 통증이 발생할 수 있어요. 특히 오른쪽 사타구니 안쪽에 통증이 나타날 경우, 근육 부상, 탈장, 염증성 질환 등 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 이번 글에서는 오른쪽 사타구니 안쪽 통증의 주요 원인과 치료 방법에 대해 알아볼게요. 1. 오른쪽 사타구니 안쪽 통증 원인 원인? 1. 근육 염좌 2. 탈장 3. 고관절 4. 림프절 염증 5. 탈장 6. 골반염 사타구니 통증이 일어나는 것 중에 많은 것이 바로 근육 염좌인데요. 운동 중 갑작스럽게 방향을 바꾸거나 과도한 움직임으로 인해 해당 부위의 근육이 늘어나거나 손상되면서 통증이 발생할 수 있어요. 축구, 농구, 테니스 같은 것.......
