스마일런
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첫 하프마라톤 도전 스마일런페스티벌
2024 0901 어쩌다? 하프 마라톤을 준비했던 저와 igym 회원님들 그리고 함샘 현주샘.. 나름의 준비를 마치고 아침 7시 정도 하나둘 모였던 마포 igym 사람만큼 신발도 많이 모였던 ~ 모습입니다 ㅋㅋ 나이키 뉴발 등등 ~ 마포대교를 건너며 워밍업 가벼운 조깅으로 워밍업을 해야 하기에 마포대교를 조깅으로 건너가는 우리~ 이때만 해도 다들 쌩쌩했는데.. #스마일런 을 마치고 모습은 ㅋㅋㅋ 함샘이 1시간 56분 때로 가장 먼저 골인하고~ 58 때에 제가 골인~ 중간에 더위와 급수로 정말 빡셌던 레이스였습니다. 그럼에도 끝나고 나서 다시 해야겠다는 생각이 바로 들었던 것은 왜 그럴까요? 아마도 성취감과 과정의 여운이 남아서 그런 걸지도.......
0827 문정 igym 운동기록
어쩌다 함께 신청한 하프마라톤 #스마일런 이제 3일이 남았습니다. (이제 목요일이라 ^^) 1-2명이 티켓 구매를 못해서 아쉬운 상황도 있었지만 다행히 사무국에서 해결~ (기념품 없이라도 배 번호만 요구 ^^) 결과적으로는 윤00님도 참여하게 되었고 여자 2명, 남자 5명이 첫 하프를 도전하게 되었습니다. (함샘은 처음이 아니군요~) 5~10km만 해도 충분하지만 좀 더 장거리 영역을 소화하고 배워보면 레슨 때도 도움이 될 거라 생각해 저 역시 시간을 투자하고 있습니다. 이렇더라~ 저렇더라~ 말보다는 행동하는 노력으로! 12시 트랙에서 인터벌 러닝 대치 유수지 체육공원에서 100미터 러닝 35초 휴식으로 현주샘과 20세트 완료. 전/후 워밍업.......
0823 스마일런 하프마라톤 사전답사
일주일 남은 스마일런 하프 마라톤 스마일런 기념품이 도착하고 그 안에는 코스 정보가 있었습니다. 여의도 광장이 아닌 한강시민공원 부근에서 출발 - 마곡 철교 반환점 대부분 평지겠지만 가보지 않았던 코스였기 때문에 사전답사를 진행결정~ 5-6km 지점까지 이 00님이 함께하고 양화대교에서 헤어짐. 저랑 함샘은 그때부터 속도를 올리고 실제 레이스를 하듯 마곡 철교로 향했습니다. 길 폭이 좁아지는 구간, 산책로와 자전거로 높이 차이, 약간의 경사도까지 ~ 생각보다 달리기 좋은 코스였지만 다수가 이동하면 병목현상이나 충돌 위험이 있을 수도 있을 거라 생각됩니다. (사전답사의 중요성을 느꼈던..) 16km 지점부터 체력 저하로 조금.......
