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마이프로틴 프로틴쿠키 단백질간식 ♬
마이프로틴 프로틴쿠키 단백질간식 ♬ 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 연말이라 그런지 분위기가 들뜨네요 ^^ 요즘 모임도 잦고 해서 사람들과 많이 어울렸더니 조금의 살이 찐 느낌.. 두둥 ㅋㅋ 그래도 너무도 행복한 연말입니다 ~ 오늘은 크리스마스 이브에요 ! 다들 크리스마스 행복하게 보내세요 ~~ 연말연시 자리가 많아서 조금 방심했더니 체지방률이 많이 늘어난 느낌이라 단백질 간식으로 간식을 채우고 있어요. 저의 마이프로틴 최애 ~~ 프로틴 필링 쿠키 입니다. 마이프로틴 프로틴 쿠키 필드 쿠키 중에서 두가지 맛이 가장 맛있어요 ㅋ 더블초코와 카라멜, 트리플 초코입니다 둘다 단백질 20g을 채울 수 있지만 더블초코의 당함량은.......
백종원 콩나물불고기 레시피 콩불 대패삼겹살 요리
#콩나물불고기 #콩나물불고기레시피 #백종원콩나물불고기 #콩불레시피 #콩불 #대패삼겹살요리 #콩나물대패삼겹살 달달한네뜨입니다. 오늘은 크리스마스이브인데 전혀 느낌이 안 나네요. 아이도 학교 가고 학원도 가서 평소처럼 늦게 오니까 더 그런듯싶어요. 투덜거리며 학원을 갔는데 다녀오면 간단하게 케익 파티라도 해야겠어요. 연인들에게는 오늘이 특별하겠지만, 중학생 아이가 있는 집에서는 아무래도 내일 쉬는 날 더 잘 보내지 않을까 싶네요. 오늘 저녁에는 콩나물 불고기를 만들어봤어요. 사실 홈파티 음식은 계속 꾸준히 해먹어서 오늘 더 특별식은 하지 않았지만요. 저희 가족 다 좋아하는 음식이라 만들어봤어요. 콩불이라는 귀여.......
다리 닭살피부 몸 각질제거 탈출한 뱀부 바디스펀지 바디스크럽 추천!
다리 닭살피부 몸 각질제거 탈출한 뱀부 바디스펀지 바디스크럽 추천! 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 겨울만 되면 자꾸만 다리와 몸 주변으로 각질이 올라오곤 했어요..ㅠ_ㅠ 거기다 피부결이 극도로 건조해지다보니 이제는 모공각화증처럼 닭살피부로 변하기도 했는데요 이런 닭살피부 같은 경우 매일매일 각질관리를 해줘야 해결이 가능하다고 하더라고요..? 그렇다고해서 쌘 바디스크럽으로 바디 각질제거를 너무 쌔게 할 경우 오히려 더 거스러미 같은 각질이 확 올라왔던 거 있죠.... 그래서 요즘에는 아예 마일드하게 사용할 수 있는 바디스크럽을 애용하는 편인데요! 오늘은 그 중에서도 제 피부결을 매끄럽고 촉촉하게 가꿔준 바디스.......
왼쪽아랫배통증 원인 대처법
왼쪽아랫배통증 원인 대처법 일상생활을 하다 왼쪽 아랫배 통증 느껴본 적이 있으신가요? 이 부위에서 발생하는 아픔은 생각보다 흔하게 생기며 요인도 다양하게 있습니다. 단순한 소화 문제부터 시작해 치명적인 질환의 신호일 수도 있어 이에 대해 잘 이해를 하고 적절한 조치를 취해줄 필요가 있습니다. 대표적인 이유들을 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배 통증 과민성 대장 증후군 스트레스받은 상태가 오래 지속되거나 나쁜 식습관으로 인하여 대장에 이상이 생기면 경련이 오거나 불편한 느낌 받을 수 있습니다. 주로 팽만감, 변비와 설사 등이 동반됩니다. 변비 장에 대변이 오랫동안 머물러 딱딱해지면 배에 압박이 가해져.......
송파pt igym 운동일기 1221
1시 김 00 님 팔 운동 1) T 자세 + 사이드 킥 스루 2) 덤벨 컬 + 2H 삼두근 운동 3) 이지바 컬 + 1H 삼두근 운동 종류보다는 팔 운동 볼륨에 집중했던 김00 님입니다. 하체 보강으로 고관절 운동부터 시작. 강제 반복이 필요한 정도의 7-9kg까지 덤벨 컬 진행. 삼두근 운동은 1H 2H 구분을 통해서 어깨 안정근과 근력증가를 구분 지어 운동. 2시 이00 님 1) 악력/ 손목운동 + 버드독 변형 2) 이지바 컬 (앉은 자세) + 원암 삼두근 운동 목요일도 몸살로 운동을 쉬었는데 오늘도 컨디션은 별로였습니다. 개인적으로는 영양결핍 같은데.. 귀찮다니 어찌할 수가 >.< 상체 운동 차례인데 에너지 소모가 적은 팔 운동만 진행 후 마무리. 3시 조.......
참치 김치찌개 레시피 스팸 김치찌개 끓이는법
김치찌개 레시피 참치김치찌개 레시피 김치찌개 끓이는법 스팸김치찌개 끓이는법 가장 만만한게 김치찌개지요? 오늘은 점심은 간단하게 냉장고털기로 참치김치찌개 끓여보았답니다 보글보글 끓는 소리만 들어도 어찌나 군침이 도는지... 대부분 돼지고기 삼겹살이나 목살을 넣어 녹진하게 끓여 먹는데 오늘은 깔끔하게 참치를 넣어서 끓였답니다 냉장고를 뒤져보니 스팸도 조금 있길래 조그 썰어 같이 넣고 끓였어요 참치 한 가지만, 반대로 스팸 한 가지만 넣고 끓여도 충분히 맛있으니까요 김치찌개레시피 참고하셔서 맛있는 저녁식사시간 보내셨으면 좋겠습니다 참치 스팸김치찌개레시피 참치김치찌개 끓이는법 계량기준 -밥숟가락, 계량컵 참.......
![엑스블룸 스튜디오 필터 커피 머신 장만 [ 핸드드립 가능한 전자동 커피 머신 ㅋㅋ ]](https://img.zoomtrend.com/2026/07/23/1784803906-SE-4537edde-3b84-4a0c-b0eb-62c9c2545da4.jpg)
