다이어트
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d-258, +0.1kg
적은 몸무게도 아닌데 여기서 한동안 정체 ㅋㅋㅋㅋ 그러고보니,, 몸무게가 정체되거나 늘었을때 영양제만 먹고 10분운동 일주일정도 하면 조금씩 내려가던데.. 보건소에서 그냥 아침 먹고 오후에 운동하래서 그케했더니 잘 안빠지는것같기도? 아침에 운동하면 식욕도 잡아지는데.. 내일부턴 하던대로 해야겠다!!!! 암튼 어제는 보건소에서 하라는대로 요거트에 키위+룩트 그래놀라 5종+꿀 프로틴 저당 베이글 식탁에 있는빵 못참겠어서 율무차랑 인절미맛 뚱카롱+빵 니트뜨는 중인데.. 몸통은 안쪽으로 놓고 팔은 겉쪽을 떠버렸 ㅋㅋㅋ 니트뜨기는 처음이라 이런 실수가 잦다^.ㅠ 오빠 기다리는동안 맥도날드 제로콕 2/3정도 요번에도 써브웨이.......
초간단 코인육수 계란국 끓이는 법 파계란국 레시피
#계란국 #계란국끓이는법 #초간단계란국 #파계란국 #코인육수 #초간단국 #계란국레시피 주말에는 아점을 먹게 되는데요. 특히 일요일 아침은 아이 학원도 안 가고 해서 더 늦잠을 잡니다. 일주일 긴장이 좀 풀린다고나 할까요 ㅎㅎ 그래서 아침 식도 간단하게 볶음밥이나 샌드위치 정도로 먹는데 오늘은 밥버거와 계란 국을 끓여봤어요. 초간단국이라고 할 정도로 재료도 끓이는 법도 쉽고 간단해서 누구나 후다닥 빠르게 만들 수 있는 국 종류죠. 맛도 부드러워서 어린아이들부터 어른들까지 누구나 먹기 좋은 맛이라 레시피 알아두면 정말 자주 활용하게 되는 계란국이랍니다. 아이 어릴 때도 단골 메뉴였어요 ㅎㅎ 육수 없이 만들기도 하는데.......
김치 비지찌개 만드는법 콩비지찌개 레시피
@ 비지찌개만드는법 김치 비지찌개 콩비지찌개 레시피 콩비지찌개만드는법 © 글, 사진 / 윤스 콩비지를 만들어 비지찌개 끓여 보았어요. 가족들 모두 좋아하는 편이기도 하고 콩을 듬뿍 먹을 수 있으니 건강식으로 종종 만들게 되는데요. 비지찌개 레시피는 돼지고기 김치찌개 끓이는 법과 비슷하답니다. 육수에 김치와 고기를 넣어 푹 끓여주는 과정이 비슷하거든요. 마지막에 준비한 비지를 넣어 주면 콩비지찌개 레시피 완성할 수 있답니다. 숭덩숭덩 썬 돼지고기를 먼저 끓여주고요. 팔팔 끓으면 거품이 생기게 되는데 거품을 걷어내어 주면 더 깔끔하게 요리할 수 있고요. 먹기 좋게 썰어준 김치 넣어 주고 다진 마늘, 어간장, 고춧가루 넣.......
녹내장 초기증상 및 원인, 안약 수술 치료(정상 안압 수치 낮추는 법)
녹내장은 당뇨병성 망막병증, 황반병성과 함께 실명을 유발하는 대표적인 3가지 눈 질환 중 하나입니다. 당뇨병성 망막병증은 당뇨 합병증으로 높은 혈당으로 인해 모세혈관이 손상되고 출혈, 황반부종이 발생하여 시력저하를 유발하는 질환입니다. 당뇨를 앓고 있는 기간이 길수록 증상이 심해질 수 있으며 안과 검사 시 당뇨가 있다는 것을 알려야 합니다. 나이관련 황반변성은 초점이 맺히는 황반의 변성과 시세포 파괴로 시력저하가 발생하는 질환을 말합니다. 중심시력과 관련이 높습니다. 75세 이후 발병률이 높아 노환으로 여겨 방치하여 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 녹내장 원인은 시신경 손상입니다. 시신경 손상으로 인해 시야.......
간단 애호박전 만들기 호박전 레시피 만드는 법 추천!
간단 애호박전 만들기 애호박전만들기 애호박전 레시피 간단 호박전 레시피 추천! 애호박전 만드는 법 호박전만들기 소개해 볼게요. 속은 잘 익고 겉은 바삭한 정말 맛있는 레시피입니다. 사실 신혼초, 저도 요알못 시절이 있었는데요. 호박전은 정말 쉬운 전 종류라고 생각했는데 막상 만들어보니 속까지 잘 익히는 게 쉽지 않았고, 속까지 익히겠다고 오래 익히면 겉이 너무 갈색빛으로 변하면서 타더라고요. 사실 요리 초보에겐 쉬운 전요리가 아닌거죠. 전 표면은 은은한 갈색이 나야 하고 속은 부드럽게 익혀야 하는 것이 관건입니다. 그렇게 만들려면 1차로 먼저 익히고 부침가루나 밀가루를 입히고 계란물을 입혀주어야 한답니다. 그렇게.......
파인애플효능 파인애플물 파인애플식초
파인애플효능 파인애플물 파인애플식초 파인애플은 상큼하고 달콤한 맛이 나서 많은 사람들이 좋아하는 열대과일 중 하나입니다. 하지만 단순한 맛을 넘어 몸에 이로운 점들이 많은 식품이기도 합니다. 이를 활용한 파인애플물, 파인애플식초도 최근 건강 트렌드로 주목을 받고 있습니다. 그럼 지금부터 꾸준하게 섭취하였을 때 신체에 어떤 유익한 점이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 파인애플효능 브로멜라인이라고 하는 특별한 효소 포함되어 있습니다. 이 성분 비롯하여 여러 영양소가 다량 함유되어 있어 몸에 좋은 영향을 줍니다. 소화 촉진 파인애플에 들어 있는 브로멜라인은 단백질 분해를 하는 효소인데 음식물 소화 도와.......
