다이어트
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1/24, 몸살
어제오늘은 몸살끼가 있었는데 아주 몸이 천근만근 😵 공복 필테다녀와서 아침 먹었는데 입맛없어서 깨작깨작 대신에 프로틴 베이글 이디야 시럽 적게 한 녹차라떼 한능검 시험볼라면 최근 6개월 이내의 사진이 필요하대서 미용실가서 드라이한후 반명함사진 찍었어용 이제야 먹는 점심~ 제로음료 먹고싶어서 들렀다가 몸에 힘도없고.. 지칠대로 지쳐서 에그슬라이스 샌드위치 +칩세트 칩은 당장 안먹을거라 가방에 넣어두고 샌드위치랑 음료만 마셨는데 몇입 안먹었는데도 배터질거같.. 그래도 먹어야 금방 나을거같아서 꾸역꾸역 다먹었네요 다먹고 배찢어지는줄 ㅋㅋ 5시쯤 집에와서 2시간 자고 일어나 저녁. 저녁도 깨작깨작 먹고 아까 안.......
오메가3효능 초임계알티지오메가3,
요즘 건강을 챙기는 분들이 많아지는 것 같아요. 그래서 오늘은 제가 최근에 알아본 오메가3에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 초임계 알티지 오메가3의 효능에 대해 자세히 알려드릴게요! 건강한 삶을 위해 함께 알아보아요. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부의 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되며, 주로 생선, 아마씨 및 호두 등에서 발견된다. 이 지방산은 뇌 건강, 심혈관계 건강, 염증 완화 등 여러 가지 중요한 역할을 하며, 특히 심장병 예방에 효과적이다. 오메가3의 다양한 효능과 중요.......
아스타잔틴 성분 루테인아스타잔틴 아스타잔틴이 풍부한 음식
요즘 눈 건강이 정말 중요하다는 이야기를 많이 듣고 계시죠? 그래서 오늘은 눈을 건강하게 지켜줄 아스타잔틴과 루테인에 대해 이야기해보려고 해요. 어떤 음식들을 통해 이 성분들을 챙길 수 있을지, 함께 알아보아요! 아스타잔틴이란 무엇인가? 아스타잔틴은 자연에서 발견되는 카로티노이드의 일종으로, 주로 해양 생물인 조류, 새우, 연어 등에 풍부하게 존재합니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 아스타잔틴은 피부 건강, 면역 기능, 심혈관 건강 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 연구를 통해 아스타잔틴이 노화 방지와 관련된 효과도.......
종합비타민 필요성, 멀티비타민에 포함되어야 할 영양소
요즘 건강에 대한 관심이 높아지고 있죠? 그래서 오늘은 우리가 자주 듣는 종합비타민에 대한 이야기를 해보려고 해요. 어떤 영양소가 꼭 포함되어야 하는지, 그리고 왜 이렇게 필요한지 함께 알아보아요! 건강이 제일 중요하니까요, 그럼 시작해볼까요? 종합비타민이란 무엇인가? 종합비타민은 여러 필수 비타민과 미네랄이 조화를 이루어 하나의 제품으로 제공되는 영양 보충제입니다. 일반적으로 비타민 A, C, D, E, K와 비타민 B군, 그리고 칼슘, 철분, 아연 등과 같은 미네랄이 포함됩니다. 이러한 성분들은 신체의 기본적인 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 하며, 매일의 식사를 통해 얻는 것이 어려운 경우 이들 보충제를 통해 양질의 영.......
식물성알티지오메가3 섭취 요령
요즘 건강에 대한 관심이 정말 높아지고 있죠? 그래서 오늘은 제가 요즘 열심히 챙겨 먹고 있는 식물성 알티지 오메가3에 대해 이야기해보려고 해요. 건강한 식습관을 위해 어떻게 섭취하면 좋을지 함께 알아보아요! 식물성 알티지오메가3란 무엇인가? 식물성 알티지오메가3는 식물에서 추출한 오메가-3 지방산으로, 주로 알파리놀렌산(ALA) 형태로 존재합니다. 이는 신체에서 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 식물성 알티지오메가3는 주로 아마씨유, 치아씨드, 호두, 그리고 해조류에서 발견됩니다. 이러한 식물성 원료는 채식주의자 및 비건에게도 중요한 오메가-3 공급원으로 자리 잡고 있으며, 동물성 제품에 대한.......
아르기닌효능, 부작용, 풍부한음식
오늘은 여러분과 함께 건강에 대한 이야기, 특히 아르기닌이라는 아미노산에 대해 알아보려고 해요. 요즘 건강이 중요해진 만큼, 어떤 음식이 우리 몸에 좋은지, 또 아르기닌의 효능과 부작용은 무엇인지 궁금하지 않으신가요? 그럼 함께 쏙쏙 파헤쳐보아요! 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 체내에서 합성되는 아미노산 중 하나로, 주로 단백질의 구성 요소로 알려져 있다. 이 아미노산은 체내에서 여러 생리학적 기능을 수행하며, 특히 혈관 건강에 중요한 역할을 한다. 아르기닌은 질산화산을 생성하여 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 데 도움을 주며, 이는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 면역 체계 강화, 상처 치유 지원.......
![[CV] [Comi] 'MIX' 25권. 한지붕 아래](https://img.zoomtrend.com/2026/07/24/1784890306-EAB7B8EAB1B4EB868DEB8BB4.jpg)
