건강한 식습관
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13 posts이호건강생활지원센터,‘혈관이 웃는 건강한 밥상’운영
이호건강생활지원센터,‘혈관이 웃는 건강한 밥상’운영 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=309068 제주보건소 이호건강생활지원센터는 외도·이호·도두동 주민을 대상으로 심뇌혈관질환 예방을 위한 영양 교육 프로그램 ‘혈관이 웃는 건강한 밥상’을 오는 10월부터 운영한다고 16일 밝혔다. 이번 프로그램은 주민들이 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 건강한 식사법을 익히도록 전문 영양사가 진행하는 이론 강의와 조리 실습으로 구성된다. 주요 교육 내용은 ▲나의 하루 섭취 칼로리 알기 ▲우리콩 된장 및 쉐이크 만들기 실습, ▲저염식이 교육 등으로 참여자들은 건강한 식습관을 직접 배우고 실천해 볼 수 있다. 참.......
건강에 안 좋은 음식 10가지 - 당신이 반드시 알아야 할 진실
현대인들은 매일 수많은 음식을 선택하며 살아갑니다. 하지만 우리가 건강하다고 믿고 먹는 음식들 중 상당수가 실제로는 우리의 건강을 서서히 해치고 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 건강을 파괴하는 10가지 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 음식 선택이 중요한 이유 많은 사람들이 "인생은 짧으니 맛있는 걸 먹자"는 생각으로 음식을 선택합니다. 또는 아직 젊어서 몸의 변화를 크게 느끼지 못하거나, 잘못된 정보로 인해 건강에 해로운 음식을 좋은 음식으로 착각하기도 합니다. 건강은 복잡한 것이 아닙니다. 핵심은 음식이 우리 몸에 미치는 메커니즘을 이해하는 것입니다. 단순한 음식 목록에 의존하지 말고, 왜 그.......
카카오헬스케어 파스타 앱 피노타입 다이어트 사용기
카카오헬스케어 파스타 앱 피노타입 다이어트 사용기 실컷 살을 빼놨더니 다시 찌기 시작했습니다. 61키로까지 뺐다가 너무 마른것 같아서 64-66 정도를 유지하고 있었는데 최근에 모임이 많아서 그런지 67이 넘어가고 있더라고요. 이래서는 안되겠다 싶어서 다이어트를 시작했습니다. 물론 운동이 기본이 되어야 하지만 최근에 찾아보니 유행하는 다이어트 방법 중에 '스위치온 다이어트'라는게 있더라고요. 제 친구들도 이미 하고 있는 이들이 있던데 비만 전문 박사님이 개발한 프로그램으로 지방 대사를 활성화해 체지방율을 효과적으로 줄이는 것을 목표로 체중 감량을 넘어 건강한 식습관과 생활 습관을 형성하는데 중점을 주더.......
유방암에좋은음식 좋은과일 나쁜음식
유방암 예방을 위한 영양은 건강한 식습관의 기초를 형성합니다. 올바른 영양소 섭취는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이며 세포의 변화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 식단은 유방암과 같은 심각한 질병의 발생 확률을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면, 특정 영양소가 암세포 성장 억제에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 따라서 다양한 색상의 채소와 과일을 포함한 균형 잡힌 식사는 유방암 예방을 위한 필수 요소입니다. 유방암에 좋은 음식의 정의와 특징 유방암에 좋은 음식은 주로 항산화제, 비타민, 미네랄 및 섬유소가 풍부한 식품으로 정의됩니다. 이러한 식품들은 염.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)