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급찐살솔루션! 해독다이어트뱃살빼기 건대입구역비만한의원
안녕하세요. 건대입구비만한의원 동감입니다. 2월의 1/3이 지나가면서 곧 3월이 다가오고 있습니다. 오늘부터라도 겨울에 찐 살들을 빼기 위한 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다! 오늘은 급찐살솔루션! 해독다이어트에 대해 알아보겠습니다. 급찐살 원인 1. 갑상선에 문제가 생겼을 때 매일 적당량을 먹고 운동을 하고 있는데 살이 찌고 있다면, 갑상선 문제를 확인해봐야합니다. 갑상선에 문제가 생기게 되면, 신진대사가 느려져 체액이 쌓이게 되면서 살이 찌게 됩니다. 2. 갱년기 호르몬 갱년기가 되면 호르몬의 변화가 생기면서 똑같이 먹고 똑같이 움직여도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. 신진대사와 기초대사량이 줄어들면서 예전과 같.......
마른 취나물볶음 만드는 법 말린 취나물삶기 건취나물볶음
말린취나물볶음 마른취나물볶음 취나물삶기 건취나물삶기 건취나물볶음 이웃집 언니네 시댁이 시골이라 귀한 농산물을 많이 나눔 받고 있어요. 경상도 시골에서 열심히 말려서 보내주신 마른취나물 한 봉을 받았는데요. 말린 취나물 삶기 한 뒤 마른취나물볶음 만드는 법 으로 맛있게 볶아 오곡밥과 함께 곁들여 먹었습니다. 쌉싸름한 취나물 향이 고스란히 남아 있는데 식감은 쫄깃해서 매력적이네요. 정월대보름 찰밥과 어울리는 나물 인정!! 쫀득하고 구수한 찰밥과 먹으니 더 맛있는 것 같은 느낌입니다. 묵은 나물을 부드럽게 삶으려면 냄비에서 푹 삶아주어야 하며, 더 부드러운 식감을 원할 경우 압력솥을 활용해주셔야 해요. 냄비에서 건.......
새우젓무침 수육 보쌈 새우젓양념장 만들기
@ 새우젓무침 수육 새우젓양념장 만들기 보쌈 새우젓양념장 © 글, 사진 / 윤스 수육, 보쌈 등의 돼지고기 요리에 곁들이면 좋은 새우젓은 양념 넣어 새우젓무침 만들어 찍어 먹으면 짭조름한 간도 잘 맞출 수 있고 소화를 도와주기도 해서 꼭 곁들이게 되는데요. 새우젓 발효과정에서 지방분해효소를 만든다고 하더라고요. 그래서 돼지고기랑 찰떡궁합. 그냥 찍어 먹어도 맛있지만 아무래도 젓갈이다 보니 짠맛이 강한 편이죠. 고춧가루, 다진 마늘, 대파, 고춧가루, 통깨 등 양념 넣어 섞어주면 되는데 이때 물도 동량으로 넣어주면 짠맛이 순화되어 더 맛있고요. 재료 섞기만 하면 되는 거라 뚝딱 만들 수 있으니 수육이나 보쌈 만들 때 곁들여.......
시래기나물볶음 레시피 말린 시래기나물볶음 만드는법
시래기나물볶음 레시피 시래기나물 레시피 시래기나물 만드는법 말린시래기나물볶음 만드는 법 정월대보름 찰밥 만들기 하시는 분들 많으시죠? 곁들여 먹는 보름나물 종류 중 가장 인기있는 나물 종류인 시래기 나물볶음 만드는 법 소개해 볼게요. 말린 시래기를 구입한 경우라면 묵은 나물 냄새를 잡을 수 있는 소주를 넣고 약 30분 정도 푹 삶고 뜸 들이긴 한 뒤 겉면에 질긴 섬유질을 제거하고 준비해 주셔야 합니다. 저는 이미 말린시래기나물 삶기 과정을 끝낸 소포장 된 나물을 활용해서 만들었더니 아주 편하고 쉽게 만들 수 있었어요. 삶고 손질할 필요 없어서 편했네요 ㅎㅎ 말린시래기는 칼륨 및 식이섬유 철분 등이 풍부한데요. 여기.......
국물 닭볶음탕 레시피 백종원 닭도리탕 양념 만들기
국물 닭볶음탕 레시피 국물 닭볶음탕 만들기 닭볶음탕양념 레시피 닭볶음탕레시피 백종원 닭볶음탕 레시피 백종원 닭도리탕레시피 국물 닭도리탕만들기 닭도리탕양념 백종원 레시피 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요~ 주말에는 온 가족이 함께 나누는 밥상에 다들 좋아하는 메인요리를 만들어서 함께 맛보고 즐기는것을 좋아하는데요. 모처럼 큰녀석이 집에 오는날이라 뭘 좀 만들까 하다가 좋아하는 닭도리탕 재료 듬뿍 넣어서 만들었더니 요것만 있어도 밥한그릇 순삭인 것 있죠. 저도 물에 빠진닭은 좋아하지 않는데 매콤칼칼한 양념과 함께 맛보는 요 레시피는 참으로 좋아한답니다. 마침 이마트 장 보러 갔는데 닭한마리 가격이 저렴해서 바로.......
차돌 된장찌개 레시피 요리 차돌박이 된장찌개 끓이는법
차돌박이 된장찌개 레시피 차돌박이 요리 된장찌개 끓이는법 아이들이 좋아하는 차돌된장찌개 끓였습니다 고소한 차돌박이를 된장찌개에 넣고 보글보글 끓여 내면 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있어요!! 역시 집밥하면 찌개 찌개하면 된장찌개라지요^^ 국자로 야채와 고기 두부까지 듬뿍 떠서 밥 위에 올려 비벼 먹으면 꿀맛이 따로 없답니다 된장찌개끓이는법 계량 기준 - 밥숟가락 , 계량컵 (2-3인분) 재료 준비 차돌박이 100g 두부 1/3모 무 50g 애호박 1/3개 양파 1/4개 대파 1/4대 청양고추 2개 홍고추 1개 다진 마늘 1숟가락 물 또는 육수 400ml 된장 듬뿍 2숟가락 고춧가루 0.5숟가락 다진 마늘 0.5숟가락 1 재료 준비하기 무는 약 50g 준비하.......
