다이어트
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44일차의 일기
어제도 아침에 필라테스 다녀오자마자 김치 치즈 주먹밥에 전, 갈비, 소시지 등으로 다양하게 ㅎㅅㅎ 필라테스 선생님이 살좀 빠진것같다고 하셨지만 아직 허리둘레가 안빠졌기에.. 몸무게는 안재봤어용 후식으로 써비스로 받은 써브웨이 초코칩쿠키 아빠랑 반씩 나눠먹고 스타벅스에서는 말차라떼 점심은 김치치즈주먹밥에 이케 차려서 다 먹고 저녁은 그릭요거트에 블루베리 잔뜩 올려서 꿀이랑 해서 먹었는데 쫌 배안차서 저당 율무차에 스트룹와플 싸이클 30분 야식은 다크초콜릿 요만한거 하나 운동: 필라테스 50분, 싸이클 30분 어제저녁부터 pms 시작해서 필테 예약해놓은거 다 취소.. 집에서 운동 저강도로 해봐야쥐
상완골 골절, 과격한 활동 후 발생 위험 높아
#상완골골절 #상완골골절비수술 #상완골골절회복기간 상완골 골절, 과격한 활동 후 발생 위험 높아 우리 몸의 뼈는 단단한 구조로 이루어진 형태이나, 외부 충격이나 과격한 활동에 의해 부러지게 됩니다. 특히 어깨와 팔꿈치를 잇는 긴 뼈인 상완골은 스포츠활동이나 넘어짐 같은 외상에 의해 골절 가능성이 높아 겨울철 발병률이 높아지는 상황입니다. 그래서 오늘은 상완골 골절이란 무엇인지, 발생 원인과 증상, 치료 및 회복기간 등을 아래 본문에서 자세히 설명해드리겠습니다. 어깨에서 팔꿈치까지 이어지는 뼈가 부러진 상태이다. 상완골은 어깨에서 팔꿈치까지 이어지는 뼈로, 어깨 관절의 회전과 팔꿈치 관절의 굽힘과 펴짐 등 다양한.......
훈제오리볶음 오리훈제요리 양배추볶음 레시피
훈제오리볶음 훈제오리 양배추볶음 양배추볶음 레시피 오리훈제요리 훈제오리고기 요리는 간단하게 구워서 먹기 좋아 한번씩 사다두고 아이들 반찬 겸 후라이팬에 구워서 먹곤 합니다. 오늘은 양배추를 넣은 오리훈제요리 채소를 넣고 아삭아삭한 식감을 더해 준비해보았습니다. 바로 먹을 수 있게 짭조름한 간이 되어있기 때문에 양념을 살짝 더해주면 볶음반찬 맛있게 맛볼 수 있답니다. 양배추와 함께 집에 있는 파프리카, 부추와 같은 채소를 넣고 굴소스, 간장으로 풍미를 더해 볶으면 간단한 훈제오리볶음을 완성할 수 있습니다. 함께 만들어보도록 해요. 재료준비 훈제오리고기 300g 양배추 200g 양파(소과) 1/2개 미니파프리카 1개 통마.......
파킨슨병 초기증상 전조증상 원인 가족력 치료
파킨슨병은 신경계 퇴행성 질환으로 도파민을 생성하는 뇌 신경세포가 점진적으로 손상되면서 발생하는 것이라고 볼 수 있는데요. 초기에는 가벼운 것으로 시작이 될 수 있지만 점차 진행되면서 일상생활에 영향을 미칠 수 있어요. 일반적으로 발견 후에 5~10년 이내에 점차 악화되며 조기에 파악하게 되면 약물로 할 수 있는데요. 파킨슨병 초기증상 전조에 관하여 알아보고 원인까지 자세히 알아볼게요. 1. 파킨슨병 초기증상 초기? 1. 초기 2. 전조 ▶ 초기 한쪽 손이나 손가락에서 미세한 떨림이 시작되며 휴식 중에 경련이 더 심하게 발생하기도 해요. 근육 강직을 볼 수 있는데 몸이 뻣뻣해지고 움직임이 둔해지는 걸 볼 수 있는 것이죠. 일.......
팽이버섯의 효능 칼로리 부작용 유통기한 보관
팽이버섯은 식감이 아삭하고 부드러운 맛이 나기 때문에 식탁에서 빠질 수 없는 재료 중 하나입니다. 국과 찌개, 볶음 요리까지 여러 방식으로 활용되고 저칼로리이며 몸에도 유익한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 크기는 작지만 강력한 효과 지니고 있는 팽이버섯의 효능과 보관 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 팽이버섯 효능 1. 장 식이섬유가 풍부해 장운동 촉진하여 주고 배변활동 원활하게 해주는 효능 있습니다. 불용성, 수용성 식이섬유가 적절하게 함유되어 있어 변비 예방을 돕습니다. 특히 팽이버섯 안에 있는 키틴, 키토산은 장내 유익균 증식에 도움 주어 장 건강 개선에 기여합니다. 속이 더부룩하거나 변비로 고생하고.......
봄이 왔어요! 운동합시다!(대구칠곡pt)
봄이 왔어요! 운동합시다!(대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡pt 전문센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 어떤 하루를 보내셨나요? 얼마 전 봄비가 내린 후 날씨가 많이 풀리기 시작했어요. 글을 쓰고있는 오늘 낮엔 18도까지 올라갔답니다. 이러다가 금방 여름이 다가올 것 같아요. 올 여름은 어떻게 맞이하실건가요? 기억에 남을 멋진 여름을 맞이하기 위해선 지금부터 부지런히 준비하셔야 합니다. 보통 다이어트를 할 땐 1주에 0.5kg ~ 1kg 정도가 건강한 감량이라고 합니다. 너무 빠르게 감량하면 피부의 탄력이 줄어든다거나 근손실이 발생할 수 있기 때문이죠. 더 나은 결과를 만들어내기 위해선 느린, 장기간의 다이어트를 해야하는데 여.......
![[CV] [Comi] '黙示録の四騎士' (묵시록의 4기사) 27권. ‘성배의 기사’](https://img.zoomtrend.com/2026/07/25/1784991114-EBA6ACEC9B8CED9484EC9980EAB0A4EB9FACED95B4EB939C.jpg)
