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발편한 크로스핏 운동화, 페탁 크로스핏화 리뷰
크로스핏을 할 때 필요한 용품 중에서 운동화 선택은 정말 중요합니다. 순간적인 폭발력, 빠른 방향 전환, 그리고 무거운 웨이트까지 소화해야 하기 때문에 일반 러닝화로는 한계가 있죠. 그래서 기능성 크로스핏화를 알아보게 되는데요. 어떤 크로스핏 운동화를 고를까? 일반인 크로스핏 운동화는 역도 및 웨이트 트레이닝에 최적화되어 있어 아웃솔 쿠션이 적어 바닥이 뻣뻣하고 무거운 경우가 많습니다. 그래서 동양인의 발 모양을 고려한 넓은 발볼과 경량 설계 덕분에 착화감이 훨씬 편안한 페탁 크로스핏화가 크로스피터들 사이에 소문이 나고 있는데요. 이번 크로스핏 용품 리뷰로 브랜드보단 사용자들의 후기를 보고 직접 구입한 페닥 올.......
생당근 삶은 당근 효능 차이
당근은 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 채소입니다. 그러나 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 영양소 흡수율과 효능이 달라질 수 있습니다. 생으로 먹을 때와 삶아서 먹었을 때 우리 몸에 주는 이점이 어떻게 달라지는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 생당근 효능 신선한 상태 그대로 섭취하므로 당근 본연의 영양소를 온전하게 챙겨줄 수 있습니다. 특히 씹는 즐거움과 아삭한 식감으로 인해 간식으로도 좋고 샐러드, 주스로 활용할 수 있습니다. 그렇다면 생당근 먹으면 어떤 효과가 있을까요? 1. 눈 생당근 안에는 베타카로틴이 다량 포함되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸속에서 비타민 A로 전환이 되면서 시력 보호해 주고 야맹증 예방을 도.......
저탄고지 다이어트 식단 + 한약 다이어트 후기 10개월 성공기
저탄고지 다이어트 식단 한약 다이어트 후기 10개월 성공기 이런건 한번 정보나눔을 하고싶었고. 나의 다이어트 기록도 하고싶어서. 오늘은 여행 말고 나의 은밀한 사생활을 올려봄 한약 다이어트 후기...ㅋ Before 사진은 차마.... 약 3년 전부터 불어난 살은. 지난해 급기야 가진 옷 대부분이 맞지를 않고. ㅠㅠ 아무리 어플로 사진을 찍어도 나온 배와 투실한 허벅지를 감출 길이 없어 여행 다니며 사진도 찍기 싫어졌다. 문제는 사람을 만나는 것조차 꺼리고 매일이 우울한 일상이었다는 것. 누가 묻더라고. 다이어트 해서 뭐해.. 맛있는걸 먹는것도 행복한데. ㅋ 맞는 말이긴한데. 다이어트를 한다는 것은...외모가 예뻐지는 것 말고도... 생.......
라따뚜이 만들기 에어프라이어 다이어트 토마토소스 요리
#라따뚜이 #라따뚜이만들기 #토마토소스 #토마토소스요리 #다이어트토마토소스 달달한네뜨입니다. 이번 레시피는 라따뚜이 만들기에요. 영화 "라따두이"에도 나와서 좀 더 유명해진 요리인데요. 프랑스의 프로방스 지역에서 만들어 먹던 채소 스튜에서 유래된 음식이라고 해요. 라따뚜이 만들기는 가지, 호박, 토마토를 비슷한 두께로 썰어 겹쳐서 그릇에 담은 후 구워주면 되는데요. 자투리 채소나 몇가지 채소들 볶아준 후 시판 토마토소스를 넣고 같이 익혀주면 됩니다. 구운 채소만 먹는다면 맛있게 먹는게 쉽지 않지만, 토마토소스와 함께 같이 끓여주면 맛있게 먹을 수 있어요. 가운데 부분에 치즈를 기호에 따라 추가해서 볶아.......
오징어 부추전 레시피 바삭하게 부추부침개 만들기
부추전레시피 오징어 부추전 레시피 부추전바삭하게 부추부침개 가족들이 부침개를 좋아해서 비오는 날 상관없이 자주 만들어먹곤하는데 신랑이 출출하다는 말에 부추전 바삭하게 레시피 준비해보았습니다. 고소하고 바삭하게 부치기 위해서 부침가루보다 튀김가루를 사용해 부침개 반죽 농도를 적절하게 맞춘 다음 재료를 넣고 반죽을 만들면 되는데요. 이 때 찬물을 넣고 너무 오래 젓지 않아야 글루텐이 형성되지않아 바삭하게 부침개 부치기 완성합니다. 충분하게 예열한 팬에 뜨겁게 달군 기름 위로 차가운 반죽을 올리면 지글지글 튀김이 튀겨지는 소리가 난답니다. 기름과 반죽의 온도를 잘 맞추어줘야 바삭바삭합니다. 쫄깃한 오징어와 당.......
세부 오슬롭 고래상어 투어 단독 업체 & 모알보알 거북이, 폭포, 준비물
원고료 지원받는 유료리뷰 안녕 유지니에요:) 요즘 보홀 고래상어 금지되면서 세부 고래상어 투어하는 사람이 더 많아졌어요. 진짜 새벽다섯시부터 오슬롭에 사람 바글바글..! 세부 오슬롭 고래상어 투어는 막탄 시내에서 새벽3시쯤 출발하고 모알보알 거북이 + 폭포까지 진행하면 낮3시쯤 돌아오는 12시간 엄청 길고 체력이 많이 소모되는 일정이에요. 그래서 이동시간에 차량 더 여유롭게 쓰고 + 우리 체력에 맞게 일정 조율할 수 있는 단독 업체 (로맨스투어) 진행했고 완전 만족이었습니당 ❤️ 막탄 시내에서 세부 오슬롭 ! & 세부 고래상어 투어 준비물 로맨스투어 업체에서 진행되는 투어는 단독 한국인 or 로컬 가이드님 + 단독 차량.......
