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평발 교정 및 발아치 운동(깔창, 내재근 전경골근)
발바닥에는 움푹 파인 아치가 있고 아치가 정상 보다 낮은 상태를 평발이라고 하고 높은 경우를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성 평발과 강직성 평발로 나뉩니다. 유연성평발은 서서 체중을 가하면 아치가 무너져 보이지만 엄지발가락을 젖히면 아치가 살아나게 됩니다. 반면 강직성평발은 체중부하와 상관없이 발바닥이 편평합니다. 평발 신발 안쪽이 주로 닳습니다. 장시간 보행, 운동 시 통증이 있을 수 있습니다. 발바닥, 무릎, 골반 등에 통증이나 문제가 발생할 수 있습니다. 만성적인 피로 증상 요족 발바닥 앞쪽에 통증이 있거나 굳은살이 발생할 수 있습니다. 보행장애, 허리통증의 원인이 될 수 있습니다. 발목을 잘 삘 수 있습니다.......
커버력 좋은 올리브영 파운데이션 어바웃톤 파데 추천 후기! (21쿨라이트 페어 색상 비교)
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 다가오는 여름! 덥고 습하고 땀나는 계절이 오기 전에 아침 메이크업 그대로 저녁까지 유지될 파운데이션을 찾고 있었어요 특히 요즘엔 수정 화장하기 귀찮고 메이크업이 두껍게 깔리는 것도 넘 스트레스라 밀착감 좋고 무너짐 없는 파운데이션이 간절했거든요 그러다가 올리브영 1등 파운데이션으로 유명한 어바웃톤 스킨 레이어 핏 파운데이션을 알게 됐는데요 한 겹만 싹 도포해주게 되어도 자잘한 잡티가 싹 가려졌던 엄청난 커버력은 물론이고 지금은 퍼프까지 같이 주는 올리브영 단독 기획세트라 이건 꼭 써봐야겠더라고요...!! 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 파운데이션 후기와 함께 직접 느낀.......
취암동싱크대막힘 싱크대 뚫다가 배관 손상, 전문가가 말린 이유
가정에서 가장 흔히 발생할 수 있는 문제 중 하나가 바로 취암동싱크대막힘입니다. 부자설비 010-8989-5528 특히 취암동 지역에서는 여러 가지 원인으로 인해 이러한 문제가 발생할 수 있습니다. 일상적인 생활 속에서 우리가 겪는 불편함은 때로는 간단한 문제가 아닐 수도 있습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 한 고객의 사례를 통해 취암동싱크대막힘의 원인과 그 해결 과정을 상세히 이야기해 보겠습니다. 어느 날, 취암동 지역에 거주하는 한 고객으로부터 전화를 받았습니다. 고객님은 싱크대에서 물이 빠지지 않아 큰 불편을 겪고 계셨습니다. 주방에서 식사 준비를 하던 중 갑자기 물이 역류해 싱크대가 꽉 막혀버린 상황이었죠. 이런 경.......
여수 이순신광장 먹거리 여수딸기모찌
여수 이순신광장 먹거리 여수딸기모찌 대표적인 여수 먹거리 중 하나인 여수딸기모찌는 쫄깃하고 얇은 찹쌀떡 속에 신선한 딸기와 달콤한 앙금이 들어가 있어 인기가 많다. 여수시 중안동에 위치한 이순신광장에 본점이 있어 여행까지 알차게 즐겼다. 실물 크기로 재현된 거북선 내부를 무료로 관람할 수 있다. 여행일; 2025년 4월 22일 여수 이순신 광장 여수 이순신광장은 임진왜란 당시 삼도수군통제사와 전라좌수사를 겸직하며 조국을 수호한 이순신 장군의 위업을 기리기 위해 2010년에 개장하였다. 여수 해전에서 11전 11승을 거둔 역사적 의미를 담고 있어 상징적인 명소로 자리 잡았다. 지하 공영주차장도 갖추었다. 1시간 무료이며 이후.......
마테차 효능 부작용 칼로리
오늘은 마테차 효능 알아보도록 하겠습니다. 요즘 들어 몸이 무겁게 느껴지고, 집중도 잘되지 않으며, 뭔가 기운이 쭉 빠지는 느낌, 여러분도 그런 날 있으시죠? 저도 딱 그랬습니다. 그러다 우연히 알게 된 게 바로 마테차였습니다. 처음에는 이름부터 생소하고 솔직히 ' 차 한 잔으로 얼마나 달라지겠어?'하는 반신반의한 마음이었습니다. 그러나 일단 마시기 시작해 보니 이에 대한 새로움을 알게 되었습니다. 마테차란? 남미에서 '신의 음료'라고 부를 만큼 대중적인 차입니다. 특히 아르헨티나, 브라질, 파라과이에서는 물보다 더 자주 마신다는 말이 있을 정도로 일상 속 깊이 들어와있습니다. '예르바 마테'.......
차지키소스 만들기 딜 대신?활용 레시피 그릭요거트 요리
차지키소스 만들기 차지키소스 레시피 차지키소스 활용 요리 레시피 알려드려요. 그릭요거트 요리 '그리스의 쌈장' 이라고 불리는 그릭요거트 활용 소스인 차지키소스는 크리미하고 상큼한 요거트와 마늘과 각종 허브류의 향긋함이 더해진 소스인데요. 각종 채소들을 콕콕 찍어 먹는 디핑 소스로 활용해도 좋지만, 샌드위치 소스로 활용해도 맛있고 카나페를 만들어 먹어도 근사해요. 또 연어스테이크 소스로 활용하면 정말 꿀조합입니다. 이렇게 저렇게 만들어봤지만 그릭요거트 딜 조합이 베스트였는데요. 없을 때 그릭요거트 딜 대신 사용할 수 있는 재료는 향긋한 허브 종류에요. 민트 혹은 바질 차이브 같은 재료를 사용할 수 있.......
