요족
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평발 교정 및 발아치 운동(깔창, 내재근 전경골근)
발바닥에는 움푹 파인 아치가 있고 아치가 정상 보다 낮은 상태를 평발이라고 하고 높은 경우를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성 평발과 강직성 평발로 나뉩니다. 유연성평발은 서서 체중을 가하면 아치가 무너져 보이지만 엄지발가락을 젖히면 아치가 살아나게 됩니다. 반면 강직성평발은 체중부하와 상관없이 발바닥이 편평합니다. 평발 신발 안쪽이 주로 닳습니다. 장시간 보행, 운동 시 통증이 있을 수 있습니다. 발바닥, 무릎, 골반 등에 통증이나 문제가 발생할 수 있습니다. 만성적인 피로 증상 요족 발바닥 앞쪽에 통증이 있거나 굳은살이 발생할 수 있습니다. 보행장애, 허리통증의 원인이 될 수 있습니다. 발목을 잘 삘 수 있습니다.......
아치깔창 솔직후기: 발바닥 통증 있다면 필독!
저도 한때는 아예 못걸을 정도로 발바닥 통증이 심했던 적이 있어요. 물론 지금은 많이 좋아졌지만, 여전히 많이 걷거나 달리기를 하면 발바닥이 살짝 찌릿한 건 남아있어요. 근데 진짜 좋은 아치깔창으로 커버하면, 일상 생활은 전혀 문제 없어요. 그동안 저도 고생 많이 했고, 병원도 다녔는데요. 그 경험과 진짜 추천하고 싶은 제품까지 이 글에서 공유해볼게요. 지금 족저근막염, 평발, 요족 등 여러가지 이유로 발바닥 통증이 있다면 도움테니, 끝까지 읽어보세요! 발바닥 통증 원인과 병원 후기 이유는 정말 알 수 없어요. 자고 일어났어나 침대에서 발을 딛는데, 발바닥이 너무 아파서 한 발짝도 제대로 디딜 수 없었어요. 그래서 무척 당.......
