평발교정(발아치 무너짐)운동 및 스트레칭 방법(전경골근, 후경골근, 장비골근, 무지외전근)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 5일 | 다이어트평발은 발바닥에 움푹 파인 아치가 정상 보다 낮은 상태를 말합니다. 반대로 아치가 정상 보다 높아 발등이 높이 올라온 상태를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성평발과 강직성 평팔로 나뉩니다. 강직성평발은 체중부하와 상관없이 아치가 낮아 발바닥이 편평합니다. 유연성평발은 정상처럼 보이지만 서 있거나 걸을 때처럼 체중부하를 하면 발 아치 무너짐으로 평발이 됩니다. 평발 교정에 도움이 될 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개합니다. 1. 전경골근 강화 운동 전경골근은 아치를 살려주고 너무 긴장되어 있으면 첫 번째 중족골을 들어 올려 무지강직증의 원인이 되기도 합니다. 무지강지증은 엄지발가락에 생기는 퇴행성관절염으로 관절.......발아치(2)전경골근(1)평발교정(1)평발교정운동(1)무지외전근(1)후경골근(1)장비골근(1)바르너 아치스본 아치깔창으로 종아리알 관리By 향기의 행복한요리 | 2024년 4월 20일 | 음식정보언제부터인지 모르지만 몇 년 전에 제가 평발이란 걸 알았는데요. 그래서인지 예전부터 오래 걷거나 서있으면 다리가 쉽게 피로하고 많이 아파서 다양한 깔창을 사용하며 신경 쓰는데요. 그러던 중 별스타를 보다가 자주 접하게 된 신기한 발아치패드 깔창. 바르너 아치스본 아치깔창을 일주일째 쓰고 있어요. 이건 신발에 간편하게 넣어주기만 하면 발아치를 쿠션감 있게 잘 받쳐주는 발편한깔창이라 걷고 생활하는 과정에서 다리라인이 바르게 펴지고 자세 교정이 되면서 종아리알도 줄어드는 느낌이네요. 이번 깔창은 꾸준하게 잘 사용할 것 같아요. 바르너 아치스본 패키지박스에요. 사이즈는 M (225~245) 과 L ( 250~275) 가 있어서 남녀 누.......아치서포트(1)아치깔창(5)발아치패드(1)바르너(1)종아리알(5)다리라인(2)발바닥이아픈이유(1)발아치(2)발편한깔창(1)힙업깔창(1)아치스본(1)