다이어트
Posts
35817 posts
오트밀 먹는법 크래미 오트밀죽 레시피 오트밀 계란죽
오트밀먹는법 크래미 오트밀죽 레시피 오트밀 계란죽 레시피 오트밀레시피 계란오트밀죽 계란죽레시피 오트밀 먹는법 ⓒ은솔희섭mom 아침식사 대용으로 또는 별미로 좋아하는 음식이 다름 아닌 죽요리에요. 흔히 쌀이나 밥을 끓여주면서 다양한 재료를 활용해서 만드는것이 정석 중에 하나인데요. 언젠가부터 오트밀의 맛에 조금씩 적응을 하면서 가끔 간단하게 그러면서도 좋아하는 재료를 곁들여 맛보는 오트밀죽 역시 애정하는 음식이랍니다. 오늘도 그 맛이 생각나길래 오트밀에 단짝인 달걀 한개 준비하고 추가로 냉장고에 남아서 뭐해먹지? 하고 있었던 크래미까지 쭉~쭉 가늘게 찢어서 토핑처럼 마지막에 곁들여서 맛을 보니 조합이 괜찮.......
꽈리고추찜 레시피 반찬 꽈리고추 요리 무침
꽈리고추찜 레시피 꽈리고추 반찬 꽈리고추무침 꽈리고추요리 며칠 전 남편과 백반집 식당에 갔다가 맛보고 반한 꽈리고추반찬~ 한 접시 더 리필하고! 집에 와서 따라 만들어보았답니다 100퍼센트 그대로 똑같이 만들긴 어렵지만 요렇게 만들면 되겠지... 하고 만든 고추반찬이에요 보통 꽈리고추찜무침 하면 고춧가루에 간장 섞은 빨간 양념을 떠올리는데 제가 간 식당은 빨갛게 무치지 않고 쪄서 하얗게 무쳤는데 들기름 향이 솔솔~~ 그것도 너무 맛있더라고요 그래서 오늘은 깔끔하게 저도 들기름으로 무쳐보았습니다 약간의 다진파와 들기름, 국간장 정도로 최소한의 양념 재료만 넣고 무친 반찬! 이제껏 빨갛게 무치셨다면 오늘 제가 소개하.......
손가락 껍질 벗겨짐 원인 완화법
손가락 끝이 자꾸 벗겨져서 신경 쓰인 적 있으신가요? 샤워를 하고 나면 유독 더 심해지는 것 같기도 하고 손톱 주위가 하얗게 일어나기 시작하면 괜히 찝찝하고 불편할 수 있습니다. 저도 한창 손가락 껍질 벗겨짐 시작될 때는 '내가 뭔가 이상한가?' 싶었습니다. 그런데 알아보니까 생각보다 많은 사람들이 비슷한 고민을 하고 있었습니다. 이게 단순한 피부 트러블이 아니라 다양한 이유들이 있을 수 있어서 오늘은 그 이야기를 해보려고 합니다. 손가락 껍질 벗겨짐 원인 단순한 건조함일 수도 있고 때로는 몸의 상태를 알려주는 신호일 수도 있습니다. 아래에서 주 요인들을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수분 부족 가장 흔.......
고구마샐러드 만들기 삶은 고구마요리
고구마샐러드 만들기 삶은 고구마요리 가족들이 고구마를 좋아해서 늘 사다두고 먹곤하는데 오늘은 삶은 고구마로 간단하게 고구마샐러드 만들기 준비했습니다. 달콤하고 부드럽게 으깨어 견과류나 건과일 넣고 버무려주면 아이들 간식이나 식전 메뉴로 곁들여 먹기 좋아 한번씩 만들어 먹곤 한답니다. 삶은 고구마요리 레시피 만들기 위해 고구마는 간단하게 전자레인지로 요리해서 삶고 으깨서 고소하고 상큼한 소스 더해 버무려주면 고구마샐러드 만들기 간단하게 완성입니다. 맛있게 만들어보도록 해요. 재료준비 고구마 3개(400g 내외) 아몬드 슬라이스 1 큰 술 건포도 1 큰 술 옥수수 콘 1 큰 술 듬뿍 버터 10g 마요네즈 1½ 큰 술 그릭요거.......
내동싱크대막힘 세면대 싱크대 동시 막힘 한 번에 해결
주방은 우리 생활에서 가장 자주 사용하는 공간 중 하나입니다. 부자설비 010-8989-5528 그 중에서도 싱크대는 요리와 설거지를 할 때 필수적인 요소로, 원활하게 작동해야만 하는 중요한 부분입니다. 하지만 예상치 못하게 싱크대가 막히게 되면, 가정의 일상은 큰 불편함에 시달리게 됩니다. 특히 내동 지역에서 주말이나 명절 같은 특별한 날에는 가족과 친구들이 모여 함께 음식을 나누는 경우가 많죠. 이런 상황에서 싱크대가 막힌다면 그 스트레스는 이루 말할 수 없습니다. 최근에 내동 지역의 한 가정에서 발생한 실제 사례를 통해 내동싱크대막힘 문제의 심각성을 이야기해보겠습니다. 이 가정은 주말에 대가족이 모여 바비큐를 즐기고.......
2층 광교 PT 회원님 한 분 한 분의 건강한 삶과 빛나는 성장을 응원하는 진정한 파트너가 되고 싶습니다.
안녕하세요, 2층 광교 PT 대표입니다. 오늘 여러분께 들려드릴 이야기는 조금 특별합니다. 최근 흥미롭게 읽었던 미국의 고등학교 운동 코치들의 조언들을 제 경험과 철학에 녹여, 저희 광교 2층 PT가 추구하는 '진정한 성장'의 가치를 함께 나누고자 합니다. 멋진 몸을 만드는 것을 넘어, 삶의 긍정적인 변화를 이끌어내는 코칭의 본질에 대한 저의 생각을 공유하겠습니다. 1. 회원님의 이야기에 귀 기울이는 코칭 미국 코치들의 첫 번째 조언, "말하기보다 더 많이 들어라"는 말은 제 코칭 철학의 핵심과 맞닿아 있습니다. 오랜 시간 PT 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님들을 만났습니다. 단순히 운동 방법만 알려드리는.......
