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뻐근한 등 시원해지는 등스트레칭 목스트레칭 가슴근육 스트레칭 팁
뻐근한 등 시원해지는 스트레칭 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 주는 징검다리 연휴가 이어져 집에서 휴식과 함께 몸을 좀 챙길 수 있는 시간적 여유가 있으실 것 같은데요. 그래서 오늘은 그동안 쌓인 몸의 피로와 통증을 풀어주는 스트레칭 방법 정보를 알려드리도록 할게요! 평소 구부정한 자세와 잘못된 생활 패턴으로 등에 통증이 있거나 뻣뻣함, 뻐근함이 느껴지는 분들 많으시죠? 오늘은 굽은 등을 펴주고 등 부위를 시원하게 풀어주는 상체 스트레칭 방법 알려드리겠습니다. 1. 등스트레칭 2. 목스트레칭 3. 가슴근육스트레칭 1. 등 스트레칭 1. 매트 위에 폼롤러를 가로로 두고 등 부위에 대고 눕습.......
한국 전력 한전 고효율 가전제품 구매비용 지원사업 알아보니(ft. 1등급 가전환급)
한국 전력 한전 고효율 가전제품 구매비용 지원사업 알아보니(ft. 1등급 가전환급) 한국전력에서는 고효율 가전제품 구매를 할때 할인 받을 수 있는 정책을 시행하고 있습니다. 모두 받을 수 있는 것은 아니고 복지할인가구를 대상으로 하고 있는데요. 잘 모르시는 분들을 위해 직접 알아봤습니다. 한전 고효율 가전제품 구매비용 지원사업 (ft. 한전 1등급 가전환급) 1등급 가전 환급(고효율가전환급)이란 복지 할 인 가구가 고효율 가전제품 구입 시, 구매 비용의 일정 부분을 지원해 주는 사업입니다. 가구당 최 대 30만 원 한도로 지원해 주며, 지원한도는 매년 갱신되지 않고 과거 연도 포함하여 30만 원 한도입니다. 주의 할 부분은 과거를.......
고향사랑기부제 혜택과 기부하고 답례품 받는 방법
고향사랑기부제 혜택과 기부하고 답례품 받는 방법 안녕하세요. 경제 인플루언서 한녕입니다. 이제 곧 다가올 연말정산을 앞두고 공제받을 수 있는 항목을 확인하고, 증빙자료를 요청해야 할 텐데요. 증빙자료를 제출하지 않아도 기부를 하면 세액공제는 물론 답례품까지 받을 수 있는 제도가 있다는거 알고 계셨나요? 오늘은 고향사랑기부제 세액공제 혜택과 기부하고, 답례품 받는 방법 대해 살펴보겠습니다. 고향사랑기부제 고향사랑기부제는 일본에서 먼저 시행된 제도를 벤치마킹하여 2023년 1월 1일부터 우리나라에도 시행되고 있는 제도입니다. 이 제도는 개인이 자신의 고향이나 특정 지역에 기부할 수 있게 하여 지방재정을 확충하고, 지.......
김포 골프피팅 PS골프 방문후기, '코리폴 아이언' 있어요!
prologue 지난 주에만 4번의 라운딩을 다녀오면서 느낀 점이 가을골프는 너무나도 좋은 것! 두 번째는 스윙에 있어서 뭔가 특단의 조치를 받고 싶다는 점이었다. 그런데 좋은 스윙으로 바꾸는 길이 좀 어려운가? 이럴 때는 장비 점검을 해볼 필요가 있다. 현재도 피팅 된 드라이버, 피팅 아이언을 잘 사용하고 있지만 나도 모르게 성장하면서 샤프트가 가볍게 느껴졌다고 해야 될까? 본인이 이런 느낌이 들었다면 무조건 진단과 처방을 받으러 가야 한다. 그래서 찾아간 곳은 김포 골프피팅 성지! 가장 핫한 PS골프였다. 이건 TMI지만 내 이니셜이랑 같아서 더욱 정감이 가는 곳이기도 하다. 어쨌든 김포에서 골프피팅으로 가장 유명한 곳이기도.......
와인앤모어에서 듀어스 12년 퍼스트필 버번 캐스크 디스커버리 하이볼 패키지 구매!
올해 추석 선물세트 중에 여럿 탐이 났지만 트라이탄 하이볼 글라스를 주고 기존 12년과 다르게 두 번째 숙성 단계에서 퍼스트 필 버번 캐스크에서 마무리해 기존 듀어스 12년과 다르다던 잔세트 이마트에서는 55,000원 정도여서 고민했으나 유튜브 쇼츠로 우연히 본 거에서 와인 앤 모어에 가면 45,000원가량에 트라이탄 하이볼 패키지가 판다는 이야기를 들었다. 가깝고 산책하러 나가는 여의도 와인앤모어에 가봤으나 없었고 다른 와인 앤 모어 검색하다 오늘에서야 점심도 먹고 여의도역이며 평점까지 높아 보이는 와인앤모어 마포공덕점으로 향했는데 다행히 잔세트 여러 개 있음을 확인! 다만, 가격이 쓰여있지 않아 물어보니 유튜브에서 봤.......
오리를 찾아서.
9월 마지막 날입니다. 엊그제가 8월 같은데 내일이면 시월입니다. 나이를 먹을수록 세월이 빨라진다고 하던데 진짜 그런가 봅니다. 지난 6월이 최악의 달이려니 했는데, 그건 아무것도 아니었습니다. 어쩌면 아직 바닥은 오지도 않은 게 아닌가 하는 생각이 드는 요즘이기도 합니다. 꼬박 4년 전에 여행 블로그에서 방송 연예 블로거가 되었습니다. 놀라시는 분들도 많았고, 비아냥거리는 분도 있었고, 한심하게 생각하는 분들도 있더랬지요. 상관없었습니다. 저의 선택이었고 재밌었고, 그 변화로 인해 가족들은 좋아했으니까요. 처음 6개월, 다시 6개월, 그리고 1년. 그렇게 차곡차곡 우상향을 그리며 발전했습니다. 그러다 이번 달 들어 4년 전.......
![[CV] [Comi] '魔男のイチ’ (마남 이치) 9권. 드디어 남자들이...](https://img.zoomtrend.com/2026/07/10/1783738309-EC82ACEB9E91ED95A0EC8898EC9E88EC96B4ED9689EBB3B5ED9688EB84A4.jpg)
