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일자목 거북목 증상 및 교정베개 운동(자가진단 스트레칭)

살아가는 이야기|2025년 4월 18일|다이어트

거북목(일자목)은 경추(목뼈)가 정상적인 C형 커브가 아닌 일자형을 이루고 앞으로 치우친 상태를 말합니다. 잘못된 자세로 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용했을 시 더욱 악화될 수 있는 증후군입니다. 최근 들어서는 잘못된 자세로 인해 악화되는 질환이 많아지고 있습니다. 지하철에서는 대부분의 사람들이 스마트폰을 보고 있고 걸을 때도, 밥 먹을 때도 손에서 놓지를 못합니다. 장시간 스마트폰 사용은 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 등에 통증을 유발하고 질환으로 이어질 수 있습니다. 거북목은 심할 경우 하반신마비까지 불러올 수 있습니다. 일자목은 목뼈 경추가 C형 커브 형태를 이루는게 아닌 일자 형태로 변환된 것을 말합니다. 거북목.......

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모토로라 레이저 60 울트라, 폴더블폰의 왕좌를 노리다!

워터포르의 디지털 시간여행|2025년 4월 17일|IT리뷰

이제 폴더블은 유행이 아니라 기준이다. 2025년 봄 IT 업계는 다시금 접히는 스마트폰의 시대를 맞이하고 있다. 삼성의 갤럭시 Z시리즈가 선도하던 시장에 또 하나의 거대한 파도가 밀려온다. 바로 모토로라 레이저 60 울트라로 불릴 괴물 기기다. 스펙 유출과 함께 세간의 이목을 집중시킨 이번 신형 모델은, 단순한 업그레이드가 아니라 차세대 폴더블의 왕좌를 노리면서 다가온다. 디자인부터 퍼포먼스, 배터리와 카메라까지 모든 측면에서 경쟁자들을 압도할 태세다. 어떤 특장점이 있는지 살펴보자. #IT테크최신기술동향 IT 칼럼니스트 & 테크 리뷰어 : 워터포르 목차 디스플레이 성능 카메라 배터리 가격 결론- 1. 빛의 한계를 넘어서.......

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“스마트폰만 봤을 뿐인데...” 당신의 목에 15kg이 얹혀 있다면?

[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수|2025년 4월 17일|다이어트

요즘처럼 앉아서 스마트폰, 노트북을 많이 사용하는 시대에, 특별한 병명 없이도 어깨가 늘 무겁고, 머리가 멍하고, 목덜미가 뻐근한 분들이 많습니다. 이런 분들이 공통으로 갖고 있는 문제 중 하나가 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture)입니다. 이 글을 읽고 계신 분도 혹시 지금 고개가 앞으로 쏠려 있진 않나요? 그 자세 그대로, 여러분의 목은 무게가 10~15kg까지 늘어난 상태일 수 있습니다. 왜 거북목이 문제인가요? 우리 머리의 무게는 평균 4~5kg입니다. 정상적인 자세에서 이 무게는 경추(목뼈)와 주변 근육이 고르게 분산해서 지지합니다. 하지만 고개가 앞으로 1cm 나올 때마다 경추에 2~3kg의 추가 하중이 실립니다. 즉, 고.......

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갤럭시A35 가성비 초등학생 스마트폰 지금 기회

★둥2딸Ki 상상 그 이상★ ddong2|2025년 4월 17일|IT리뷰

가성비 좋은 삼성 스마트폰 갤럭시A35 한국에서 초등학생 또는 부모님을 위한 폰으로 인기 좋은 라인업이 갤럭시 A 시리즈입니다. 그중에서도 갤럭시 A35 같은 가성비 모델은 세련된 디자인과 삼성페이는 물론 큰 디스플레이와 준수한 성능 때문에 은근 인기가 많은데요. 특히 자급제폰으로 선택한다음 알뜰폰 조합을 하면 매월 통신비 부담 없이 사용할 수 있습니다. 저도 서브폰은 알뜰폰 요금제를 이용하는데 데이터와 통화 무료 혜택이 있음에도 매월 1,100원 통신비만 부담하고 있습니다. 가장 가성비 좋은 A35 국내에서는 아직 A36시리즈가 출시되지 않은 만큼 A시리즈 중에서는 가성비가 가장 좋다고 보면 되는데 특징으로는 엑시노스 138.......

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