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상체운동 뿌시기! 압구정PT 4회차 완료
concept : 등근육 만들기 location : 압구정 PT 4회차 완료! 안녕하세요! 쏘어입니다. 이번에 운동을 4회차 끝내서 중간 후기를 가져왔습니다. 3회차 3회차는 제주도 출장&여행을 다녀오기 전에 진행했는데요. 요때까지만 해도 복부에 지방이 느껴지는 불편함이 있었어요. 다른데는 모르겠는데 복부에 지방끼면 사무실에서 앉아있을 때 불편하긴 하더라구요. 그래도 한번 해봤다고 조금 자연스러워 보이는 오버헤드프레스. 빈봉일 때 보다 무게를 다니까 무겁긴 해서, 승모에 힘들어가는게 신경쓰였던 포인트. 최대한 승모힘 빼고 어깨 낮추려 해두 자꾸만 따라올라가요....ㅠㅠ 아래로 당기는 암풀다운인데, 쉬운듯 하면서 의외로 자세잡는.......
등근육 만들기! 압구정 PT 받고, 제대로 시작하는 중
압구정 PT 받은 후기 운동 종류 : 웨이트 (상체) 목표 : 등근육 만들기 오랜만에 운동 포스팅으로 찾아온 쏘어입니다! 운동을 아예 안한건 아닌데, 회사일이 연말 연초에 바쁘다보니 소홀했었거든요. 다시금 맘잡고 운동을 시작해야겠다고 생각하고 헬스장을 알아봤습니다. 회사근처에서 대형 헬스장을 다니고 있었기에, 압구정 PT는 1:1 로 프라이빗하게 받을 수 있는 곳으로 알아봤어요. 수업 진행할 때 기구 선점하고 있는거나 반대로 제가 너무 오래쓰는 경우 신경 쓰이고, 또 너무 시끄러운건 방해가 되더라고요. 대표 트레이너 한분이 진행하시는 점도 마음에 들었어요. 몸에 안맞게 너무 무리해서 횟수나 웨이트 무게에만 치중해서 하는 운.......
헬스 등 운동 루틴 시티드로우 벤트오버 바벨 로우 덤벨로우 덤벨 데드리프트 자세 팁
바쁠 때 짧고 굵게! '등운동 루틴' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 운동할 시간은 짧은데 등 운동을 꼭 하고 싶은 분들께 짧고 굵게 알차게 할 수 있는 3가지 운동을 알려드리도록 할게요. 1.시티드로우 2. 벤트오버 바벨로우 덤벨로우 3. 덤벨 데드리프트 1. 시티드로우 첫 번째 헬스 등운동 루틴 은 '케이블 시티드로우' 입니다. 시티드로우 효과 시티드로우 는 등 근육을 강화하고 두께를 발달시키는 대표적인 등운동이에요. (광배근, 능형근, 대원근) 시티드로우 는 난이도가 낮아 초보자도 안전하게 수행할 수 있으며 허리에 부담이 적습니다. 또한 그립별로 다양하게 부위 별로 운동.......
미친 등근육 주인공이 손예진이라고? 떡상하는 차기작<어쩔수가없다>
미친 등근육 주인공이 손예진이라고? 떡상하는 차기작 손예진이라고? 최근 본 그 어떤 사진보다 충격적이다. 배수 손예진이 헬스하는 모습을 자신의 인스타에 공개했다. 열심히 운동 중인 영상이야 얼마든지 봤지만, 이 엄청난 등근육을 가졌으리라곤 상상도 못했다. 그러면서 호기심을 자극하는 글도 함께 썼다. "저는 운동도 열심히, 촬영도 열심히 잘 지내고 있어요. 여러분도 잘 지내고 있길." 응? 촬영도 열심히? 그러면서 자연스레 손예진 차기작에 관심이 쏠렸다. 뭐지? 박찬욱 감독의 영화 '어쩔수가없다'가 그 주인공이다. 이 영화는 소설 더 액스(the ax)를 원작으로 한다. 캐스팅도 장난 아.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
