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무릎염증 원인 퇴행성관절염치료 무릎 퇴행성관절염약
요즘 무릎이 아프거나 불편한 분들이 많으신 것 같아요. 저도 가끔 그런 경험을 하곤 하는데, 그래서 오늘은 무릎염증의 원인과 퇴행성 관절염에 대해 이야기해보려고 해요. 이 주제가 조금 무겁게 느껴질 수도 있지만, 함께 알아보면 도움이 될 것 같아요! 그럼 시작해볼까요? 무릎염증의 다양한 원인 분석 무릎염증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 외상, 감염, 자가면역 질환, 만성 질환 및 퇴행성 변화 등이 있습니다. 외상의 경우, 무릎 부위에 직접적인 타격이나 과도한 사용이 원인이 되며, 이로 인해 염증 반응이 유발됩니다. 감염은 세균이나 바이러스에 의해 발생하며, 이러한 감염은 대개 발적, 통증, 부.......
달리는데 누군가 날 추월하더니
이런 저런 일이 있다보니 평일에는 근력 운동만 했습니다. 현재 무릎에 주사를 맞고 있는 중이라서요. 스쿼트나 런지는 조심하고 있고요. 의사는 평생 양반자세나 무릎 꿇고 앉는 건 하지 말라고 하더라고요. 통증은 없지만 주사를 맞아 그런지 느낌이 있는데요. 일단 금요일에 주사 맞는 건 끝이 났습니다. 그래도 당분간 런지 등은 조심하고 있습니다. 어제와 오늘은 러닝을 했습니다. 어제는 러닝을 하고 있는데 소리가 들립니다. 뒤에서 빠른 속도로 누군가 다가오는 소리 말이죠. 곧 나를 추월해서 달릴 것이라고 생각을 했죠. 제가 빠른 속도로 달리진 않지만 추월 당하는 건 잘 없긴 한데요. 저를 추월하더니 그 속도로 가질 않더라고요. .......
이번주도 달리고 운동 완료!!
간만에 주말 이틀 연속 뛰었네요! 하루 정도 약속이 있어 둘 다 뛰진 못했는데요. 설이라 약속이 없죠! 하여 이틀 연속 뛰었지만요! 될 수 있는한 천천히 달렸습니다. 지금 무릎에 주사를 맞는 중이라서요. 이번주도 화요일과 금요일 두 번 맞았네요. 근력 운동은 괜찮은데요. 무릎에 부탐되는 계단 오르기 같은거! 런지 등은 조심하고요! 한 발 뛰는것도 똑같이요. 그러건 다른 걸로 대체해서 운동했네요! 그 외중에 달리기를 네번이나 했네요. 무릎에 무리가지 않도록 천천히 달렸고요. 무리다 싶으면 중지하려했는데 그 정도는 아니었네요. 천천히 달리니 확실히 달리는 게 부담이 전혀없는!!ㅋ 키로당 30초 정도는 차이나니까요. 땀흘리며 운.......
무릎이 묵직한 느낌이지만 운동 완료
지난 주 금요일에 오른쪽 무릎에서 삑삑 소리가 났죠. 이번 주 월요일에 병원을 갔습니다. 퇴행성 4단계중 처음인 1단계라고 하더군요. 하여 주사를 맞자고 하네요. 월요일 주사를 맞은 후에 좀 묵직한 느낌이 납니다. 전혀 느낌도 없었는데 괜히 맞았나 하는 생각도 들고요. 그렇다고 운동하지 말아야 할 이유는 없으니까요. 양반다리 같은 것만 조심하면 된다고 했거든요. 그런이유로 저녁에 가서 운동을 했습니다. 수요일에는 달리기도 했습니다. 무릎에 여전히 묵직한 느낌이 있긴 했지만요. 뛰다 걸으면 되겠지라는 마음으로 달렸습니다. 다행히 끝까지 달리기는 했습니다. 일부러 무리하지 않고 달리기를 했고요. 금요일에 다시 병원에 가.......
