장경인대증후군 증상 및 무릎통증 치료(대퇴근막장근, 마사지 스트레칭, 테이핑 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 3일 | 다이어트장경인대는 엉덩이, 허벅지 부근의 대둔근, 중둔근, 근막장근, 외측광근의 근막이 합쳐져 허벅지 바깥쪽 부위에서 무릎까지 이어져 있는 긴 인대를 말합니다. 무릎관절 하단의 경골 상단에서 무릎 상단 고관절까지 연결됩니다. 무릎 바깥쪽에 발생하는 통증 원인이 되는 장경인대증후군 장경인대가 무릎관절의 대퇴골 외측 상과(튀어나온 뼈)와 마찰하면서 통증을 유발하게 됩니다. 특히 무릎 구부리거나 펴는 동작(30도 각도 내외)에서 통증이 발생하며 증상이 심한 경우 만지거나 가만히 있어도 통증이 유발될 수 있습니다. 육상 선수 또는 달리기, 자전거를 자주 하는 사람들에게 많이 발생한다고 하여 러너스니(runner's knee)라고 불리.......대퇴근막장근(2)무릎통증치료(4)장경인대증후군(2)양천구피티 이것만하면 요통 허리통증잡는다. 대퇴근막장근 대퇴신경 스트레칭 까지.By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 10월 27일 | 다이어트#요통 #허리통증 잡는다. #대퇴근막장근# 대퇴신경 스트레칭 #양천구피티 허리통증을 유발하는 원인은 정말 많이 있습니다. 허리통증의 원인 크게 4가지 흉추의 가동성 제한 부기능으로 인한 통증 요추의 가동성 제한 부기능으로 인한 통증 고관절의 가동성 제한 부기능으로 인한 통증 골반의 틀어짐 이렇게 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 오늘은 그 중에서, 고관절의 가동성의 제한을 줄 수 있는 근육과 신경을 알아 볼건데요. 대퇴근막장근과 대퇴신경을 스트레칭 해줌으로써, 요통을 줄일 수 있는 방법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 먼저, 대퇴근막장근 그리고 대퇴신경 을 해부학적으로 먼저 확인해보겠습니다. 대퇴근막장근 그리고 대퇴.......재활피티(61)재활PT(77)요통(7)그라스톤테크닉(62)허리통증(19)양천구피티(1)리얼바디짐(85)대퇴근막장근(2)노인트레이닝(58)