장경인대증후군 증상 및 무릎통증 치료(대퇴근막장근, 마사지 스트레칭, 테이핑 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 3일 | 다이어트장경인대는 엉덩이, 허벅지 부근의 대둔근, 중둔근, 근막장근, 외측광근의 근막이 합쳐져 허벅지 바깥쪽 부위에서 무릎까지 이어져 있는 긴 인대를 말합니다. 무릎관절 하단의 경골 상단에서 무릎 상단 고관절까지 연결됩니다. 무릎 바깥쪽에 발생하는 통증 원인이 되는 장경인대증후군 장경인대가 무릎관절의 대퇴골 외측 상과(튀어나온 뼈)와 마찰하면서 통증을 유발하게 됩니다. 특히 무릎 구부리거나 펴는 동작(30도 각도 내외)에서 통증이 발생하며 증상이 심한 경우 만지거나 가만히 있어도 통증이 유발될 수 있습니다. 육상 선수 또는 달리기, 자전거를 자주 하는 사람들에게 많이 발생한다고 하여 러너스니(runner's knee)라고 불리.......대퇴근막장근(2)무릎통증치료(4)장경인대증후군(2)무릎 통증 원인이 되는 슬개골 연골연화증 증상 및 치료, 운동 테이핑 방법By 살아가는 이야기 | 2024년 5월 27일 | 다이어트다양한 무릎통증 원인이 있습니다. 특히 비교적 젊은 층에 특별한 외상이 없는데 발생할 수 있는 질환은 슬개골 연골연화증입니다. 무릎관절 앞에는 둥근 뼈인 슬개골이 있습니다. 슬개골 뒤쪽에는 연골이 있는 데 이 연골에 균열, 손상 등으로 부종, 염증이 발생하는 질환이 무릎 연골연화증입니다. 외상, 탈구 등에서도 발생할 수 있지만 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 많으며 운동량이나 근력이 적은 경우, 비만, 무릎을 과도하게 사용하는 경우 발생률이 높아지기도 합니다. 대표적인 무릎 연골연화증 증상은 슬개골 뒤 통증입니다. 무릎을 움직일 때 딸깍하는 소리가 나는 경우도 있습니다. 시큰거리는 앞쪽 무릎통증 무릎의 뻣뻣함 무.......무릎통증원인(4)무릎연골연화증(1)무릎운동(5)슬개골연골연화증(3)무릎통증치료(4)전방 후방 무릎 십자인대 파열 증상 및 통증 치료(무릎수술 재건술)By 살아가는 이야기 | 2024년 5월 7일 | 다이어트전방 또는 후방 십자인대 파열은 스포츠, 외상 등 사고로 인해 발생되는 가장 많이 발생하는 무릎 질환 중 하나입니다. 또한 반월상연골과 함께 정형외과 무릎 수술 중 가장 많은 비중을 차지하기도 합니다. 무릎 십자인대 파열 원인은? 십자인대가 파열되는 원인은 크게 외상으로 인한 파열과 지속적인 과부하, 퇴행으로 나뉩니다. 먼저 외상으로 인한 경우 충돌로 인한 외반, 내 회전, 과신전 등의 접촉성 손상이 있고 급격한 방향 전화, 감소, 점프 후 잘못된 착지 등 비접촉성 손상이 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 운동 중 파열 과정이 있습니다. 스포츠 활동이나 일상생활 중에 넘어지는 경우 무릎 앞쪽 둥근 뼈인 슬개골이 바닥에 닿으.......전방십자인대파열(3)무릎통증원인(4)무릎통증치료(4)무릎인대파열(1)슬개골 연골연화증 증상 및 무릎통증 원인 치료(스트레칭 운동 방법)By 살아가는 이야기 | 2024년 4월 12일 | 다이어트무릎 통증 원인은 관절을 구성하는 조직 및 손상 부위에 따라 다양한 양상을 띱니다. 그중 무릎 앞쪽에 발생하는 통증의 주된 원인인 슬개골 연골연화증의 치료와 예방에 대해 알아볼까 합니다. 무릎 연골연화증이란? 무릎관절을 구성하는 연골은 관절면 사이에 있는 반월상연골과 뼈의 종단 - 골단부를 둘러싼 골연골이 있습니다. 연골은 외부 충격을 흡수하고 마찰을 줄여 관절 움직임에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 무릎 연골연화증은 무릎 앞쪽 둥근 뼈인 슬개골에 많이 발생합니다. 무릎 앞쪽이 시큰거리고 뻐근한 통증 - 책상, 운전 등 오래 앉아 있는 경우 증상이 악화됩니다. - 계단 내려갈 때보다는 올라갈 때 통증이 더 심합니다.......무릎통증원인(4)연골연화증증상(1)무릎통증치료(4)연골연화증운동(1)
