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34 posts바깥쪽 무릎통증 걸리는 느낌, 장경인대증후군 및 대퇴근막장근
30대 직장인 A씨는 최근 건강을 위해 러닝을 시작했습니다. 처음에는 3km 정도 가볍게 뛰는 것이 즐거웠지만, 2주 전부터 오른쪽 무릎 바깥쪽에서 미세한 마찰감이 느껴지기 시작했습니다. 급기야 어제는 달리기를 시작한 지 15분 만에 무릎 외측에 날카로운 무릎통증이 발생해 귀가해야 했습니다. 계단을 내려갈 때 통증은 더욱 심해졌고, 무릎을 30도 정도 굽힐 때마다 무언가 덜컥거리는 증상을 보입니다. 이처럼 운동선수뿐만 아니라 뒤늦게 운동에 재미를 붙인 일반인들에게도 흔히 나타나는 이 증상의 정체는 바로 장경인대증후군(IT Band Syndrome)입니다. 이를 단순한 근육통으로 치부해 방치하면 만성 염증이나 골반 불균형으로 이어질.......
곧 다가올 봄, 반려동물들과 함께 산책하기 좋은 대전반려동물 공원 2곳
안녕하세요. 대전은 과학만큼이나 반려동물에게 진심인 도시 입니다. 대전광역시에서는 반려견들이 목줄 없이 안전하고 자유롭게 뛰어놀 수 있는 전용 공원을 조성하며 운영하고 있습니다. 이번에 소개할 곳은 대전시 반려동물공원 중 가장 핫한 두곳을 소개해드리고 이용 방법을 안내해 드리려고 합니다. 대전 최대 규모의 복합 문화공간 '대전반려동물공원' 주소: 대전광역시 유성구 금고길 7 운영시간: 야외 10:00 - 19:00/하절기 21:00 연장 운영 실내 10:00 - 18:00 휴무일: 매주 월요일 유성구에 위치한 대전 반려동물 공원은 대전 최대규모를 자랑하는 반려동물 전용 복합 공간입니다. 넓은 야외 놀이터와 실내시설, 샤워실, 카.......
충청도바다 대천 여행 가볼만한곳 충남데이트코스 대천 보령 죽도 상화원
충청도바다 충남데이트코스 대천여행 보령죽도 대천가볼만한곳 보령 죽도 상화원 ⓒ 글/사진 : 꿀멍 안녕하세요. 여행 인플루언서 꿀멍입니다. 오늘은 충청도바다를 가까이에서 느낄 수 있는 대천여행 코스를 소개합니다. 바다 위 작은 섬에 전통 한옥과 정원이 어우러진 보령죽도상화원입니다. 차량으로 진입 가능한 섬이라는 점에서 대천가볼만한곳 중에서도 독특한 장소인데요! 연인과 함께 걷기 좋은 충남데이트코스로도 손꼽히는 곳이지요. 그럼 함께 알아볼까요? 대천가볼만한곳 죽도상화원 기본정보 보령죽도에 이렇게 잔잔한 바다가 있을 줄은 몰랐습니다! 대천죽도에 들어서면 가장 먼저 보이는 것은 바다입니다. 충청도바다를 바라보면.......
삼일절 맞이해 태극기 물결로 물든 스타들 SNS 근황 모음!
3월 1일, 우리 민족에게 정말 뜻깊은 날이죠? 올해도 어김없이 많은 스타들이 개인 SNS를 통해 삼일절 연예인 SNS 인증 릴레이를 이어가며 팬들에게 뭉클한 감동을 선사했습니다. 이동욱부터 서현, 김희선까지! 화려한 조명 아래 모습이 아닌, 한 국민으로서 역사를 기리는 이들의 진심 어린 행보를 지금부터 자세히 살펴볼게요. 단순히 사진 한 장 올리는 것을 넘어, 그 속에 담긴 의미를 되새겨보는 시간입니다. 1. 이동욱과 김희선이 보여준 묵직한 애국심의 정석 가장 먼저 눈길을 끈 건 배우 이동욱이었습니다. 그는 자신의 인스타그램 스토리에 정갈한 태극기 사진과 함께 짧지만 강렬한 “3·1절”이라는 문구를 남겼는데요. 사실 이동욱의.......
![[굿즈] 웹툰 『악역의 엔딩은 죽음뿐』 트럼프 카드 : 아는 장면이라도 플레잉 카드로 수집하는 이 맛](https://img.zoomtrend.com/2026/06/05/1780650880-SE-1c22cf84-12af-4fb2-95c5-c6354bd47dfd.jpg)
