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아침반찬 브로콜리 두부무침 요리 브로컬리 데치기 손질 세척 당뇨반찬
브로콜리 두부무침 아침반찬 브로콜리세척 당뇨반찬 브로콜리요리 브로컬리요리 브로콜리손질 브로콜리데치기 브로컬리데치기 바쁜 아침시간에는 이것저것 음식을 만드는게 쉽지 않아요. 국을 기본으로 반찬 두어 가지를 준비하면 되는데 아침반찬 만들기가 제일 어려워요. 밥을 기다리는 가족들이 있어서 시간 맞춰 요리를 해야한다는 강박감이 있어서 그런가봐요. 또 저희 남편은 찬 음식을 먹으면 바로 화장실 行. 냉장고에 뒀던 반찬이라도 데워서 먹지 못하면 밥상에 올리기 어려워요. 아들들 식성도 달라서 한 명은 담백하고 순둥순둥한 맛을 좋아하고, 한 명은 자극적이고 칼칼한 음식을 좋아합니다. 가족들이 모여서 화기애애 밥을 먹는.......
당뇨반찬 브로콜리 두부무침 손질 세척 데치기 두부 브로콜리무침 요리
브로콜리 데치기 브로콜리 두부무침 두부 브로콜리무침 당뇨반찬 브로콜리손질 브로콜리세척 브로콜리요리 브로콜리는 건강식으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소로, 다양한 브로콜리 요리로 활용할 수 있습니다. 특히 두부와 함께 만든 브로콜리 두부무침은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 혈당 관리에도 좋은 당뇨반찬으로 추천할 만합니다. 브로콜리 자체는 100g 기준으로 열량이 약 30kcal 정도로 낮아, 부담없이 다이어트식으로 즐기기에 좋은 식재료인데요. 비타민C와 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화와 장 건강에도 도움을 줍니다. 브로콜리 요리를 할 때에는 제일 신경을 써야하는 부분이 브로콜리 세척인데요. 자세히 보시.......
샐러리 먹는법 샐러리볶음 나물 샐러리요리
샐러리 먹는법 샐러리볶음 나물 샐러리요리 오늘 손님 초대 요리에요. 요리를 잘해서라기 보다 요리일을 했어서 워낙 손이 빠르고 재료만 있으면 고급요리는 아니어도 뭔가 먹게끔 뚝딱 만드는편이라서 손님들 온다고해도 별로 걱정을 안하는 대충 철저히? 하는 편인데요. 냉장고 뒤져서 있는 재료들로 뭔가 만들어 내는 재미가 있답니다. 메뉴 중 떡볶이 두 가지 메뉴는 석관동 떡볶이 제품이고요. 오이 두 개 남은 거로 요거트 소스에 버무려 샐러드 만든 건 나중에 포스팅할 거고요. 최근에 포스팅했던 당근라페, 그린 샐러드 참외샐러드로 샐러드 종류만 4가지였는데 여자분들이라 채소는 건강한 재료라 잘들 드셨답니다. 그리고 메뉴 중 하.......
그린빈 요리 껍질콩 베이컨 볶음 만들기 레시피
그린빈 요리 껍질콩 베이컨 볶음 만들기 레시피 좋은 아침입니다. 주중 휴일이 있어서 왠지 1주일이 더 길게 느껴지는 한 주였답니다. 하는 일, 새롭게 시작한 공부, 새로운 만남 그런 일들이 많아서 더 긴 한 주였답니다. 지인 선생님이 수제 먹거리 샵 준비 중이라 레시피 연구해서 만들어드리느라 혼자서 분주히 먹거리 만들고 테스트하는 작업을 하니 제가 오픈하는 것처럼 바쁘기도합니다. 뭔가 시작해놓고 안 되면 속상한 오지라퍼 라서 잘 되었으면 하는 바람이 조금이나마 보탬이 되어드리고 싶답니다. 한바탕 새벽부터 작업하고 잘 마시지 않는 커피지만 시원하게 아이스 아메리카노로 반 잔 타서 마시며 앉아서 블로그 하는 시간이 그.......
