여의도공원러닝
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여의도공원 러닝 & 마포 igym 운동기록 0819
러닝 코스, 조깅코스 여의도공원 요즘 핫한 러닝 붐! 아이짐에서도 회원님들에게 짧은 러닝으로 5k를 자주 시키곤 했었습니다. 1. 마포대교 왕복 코스 (약 2.5k) 2. 마포대교 - 여의도공원 (2/3 바퀴) 5km 코스 3. 마포대교 - 여의도공원 6km ~ 7km 코스 얼마 전 21.1 km를 달렸을 때는 여의도 공원 7바퀴를 돌아서 채우기도 ^^ 출근 정체에 고생하는 차량들을 보면서 달리면 왠지 모를 우월감이 생기기도 합니다. ‘너네들 안아서 운전할 때 난 달리며 운동한다’ 뭐 그런 느낌 ^^; 아마도 차 안에서는 ‘아이고 땡볕에 무슨 고생이냐’ 할 수도 있겠죠? #여의도공원러닝 의 가장 큰 장점은 그늘과 급수 화장실입니다. 특히나 여성분들의 경우 민.......
0816 첫 하프 21.11km
1차 목표 성공 하프 2시간 언더 러닝을 꾸준히 하셨던 분들에게는 별것 아닌 기록이지만 나름의 노력이 필요했던 시간입니다. 최대 산소 섭취량 42~44 수준에서 51.7까지 올리고 이번 달은 10일에 100km 수준으로 마일리지를 쌓으면서 몸을 만들어봤습니다. 많은 사람들이 21km를 2시간 이내에 달리니 제가 못하면 노력이 부족한 거겠죠 ^^; 그런 모습은 상상하기 싫어서 5주 정도 열심히 달렸던 것 같습니다. 이제는 재미를 붙여서 문제지만 ㅡㅡ 1~7km 이 00 님과 함께 남산 2회전 이후에 무언가 속도가 붙은 건지 다리가 무거워지기는 했지만 못할 것 같다는 생각이 없을 정도로 페이스는 나쁘지 않았습니다. ( 이00님이 7km까지 뛰고 8km부터.......
