건강한감량
Posts
6 posts
'위고비 안하고..44사이즈' 55살 조혜련 다이어트 비결
개그우먼 조혜련(55)이 최근 눈에 띄게 슬림해졌습니다..(!) 약물이나 극단적인 방법이 나닌, 식욕 관리와 식습관 개선만으로 체중을 감량에 성공했다는 점에서 특히 주목을 받고 있는 중인데요 55살 조혜련 다이어트 전/후 조혜련은 지난 4일 유튜브 채널 비보티비에 출연해 “역할을 위해 살을 뺐다”며 “ 59kg에서 55kg으로 총 4kg을 감량했다”고 밝혔죠 그는 이 나이에 4kg를 빼는 게 정말 쉽지 않다며 겉옷을 벗고 한층 홀쭉해진 복부 라인을 공개해 감탄을 자아냈습니다 식욕은 몸을 망친다 조혜련이 밝힌 가장 큰 다이어트 비결은 식욕 관리 였어요! 그녀는 “식욕은 몸을 망친다”며 “관리를 하려면 너무 늦은 시간에 음식을 먹지 않.......
"살은 빠졌는데 팍 늙었다?" 중년 다이어트의 진실
가수 배기성이 최근 18kg 감량 소식을 전하며 남긴 말이 많은 공감을 얻고 있죠 "살을 빼는 것보다 유지하는 게 더 어렵다", "굶는 게 최고였지만 근손실이 많아 회복해야 한다"는 고백입니다 체중은 줄었는데.. 거울 속 인상은 오히려 더 피곤해보이고 노안이 찾아왔다는 경험! 사실 중년 다이어트에서 흔히 나타나는 모습이죠 1.근육이 줄면 얼굴 구조부터 흔들린다 다이어트를 하면 지방만 빠진다고 생각하기 쉽죠 하지만 식사 제한 위주의 감량이나 유산소 중심으로 체중을 급하게 줄이면 근육량도 함께 감소합니다 근육은 움직임만 담당하는 조직이 아니에요 얼굴과 몸에서 피부, 지방층을 아래에서 받치는 지지 구조죠.......
16kg 뺀 한혜연이 먹은 다이어트 식품
스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 최근 SNS에 날렵한 몸매를 공개하며 밝힌 데일리룩이 화제가 됐죠 사진 속 그녀는 컬러감있는 타이트한 목폴라를 완벽하게 소화하며 군살 하나 없는 허리 라인과 늘씬한 각선미를 드러냈는데.. 정말 보면 볼수록 다이어트에 제대로 성공했다는 생각만 들더라고요! 그래서 오늘은 16kg 감량에 성공한 한혜연의 실제 다이어트 식품을 정리해보았습니다! 1.탄수화물 선택해서 먹기 한혜연은 탄수화물을 완전히 끊기보다는 혈당지수가 낮은 식재료로 바꾸는 전략을 선택했어요 ✔ 현미밥 선택 백미 대신 현미밥을 먹어 포만감을 오래 유지 혈당 급상승을 막아 다이어트에 도움 ✔ 저녁엔 고구마로 대체 밥 대신 100g.......
대구다이어트한의원 체질 관리할 때
대구다이어트한의원 체질 관리할 때 건강한 감량을 위한 과정 체중 조절을 시도하는 사람 중에서는 빠르게 줄이고자 굶기를 선택하는 경우가 많았어요. 먹지 않으면 그만큼 몸으로 들어오는 열량이 줄어들게 되고 결국 저장된 지방이 빠져나갈 것이라고 생각하기 때문이었어요. 초반에는 무게 숫자가 빠르게 줄어들 수는 있었어요. 문제는 이런 다이어트 방식은 단기간에는 빨리 줄어드는 것처럼 보일 수 있지만 신체에 여러 가지 문제를 일으켜 장기적으로는 무게를 줄이는 과정에 이상이 생길 수 있었어요. 굶어서 체중이 줄어드는 것은 단순히 지방만 빠지는 게 아니었어요. 먼저 줄어드는 것은 신체 내부의 수분과 근육이라고 대구다이어트한.......
