Posts
96 posts전신 유산소 최고의 다이어트운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]
'세상에서 10분안에 가장 땀 많이 나는 영상' '급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!' '런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동' '동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!' '10분안에 극락 갈 수 있는 영상' '맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)' '세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음' '10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동' . 이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순.......
횡문근융해증 진단과 증상 후기, 근육 완치 , 사망
횡문근융해증 진단과 증상 후기, 근육 완치 , 사망 최근 근육통이나 피로감과 함께 소변 색이 짙어지거나 전신 쇠약을 경험한 후 병원을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그중 하나로 진단받는 질환이 바로 "횡문근융해증"입니다. 횡문근육해증이라고 생각할 수도 있지만 틀린 말입니다. 흔히 과격한 운동, 외상, 약물 부작용 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 방치하면 신장 기능에까지 영향을 줄 수 있어 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 횡문근융해증이란? 횡문근융해증(rhabdomyolysis)은 근육세포가 손상되면서 세포 내 성분들이 혈액 속으로 유출되는 상태를 말합니다. 특히 마이오글로빈이라는 단백질이 다량 방출되면, 신장.......
0827 마포 운동일기 & 러닝
말밤 크림 & 미드풋 러닝 햄스트링 근육통이 남아있고 종아리는 멀쩡해서 미드풋? 비스름하게 러닝을 해봤던 수요일입니다. 좀 어색하지만 나름의 새로운 자극? 그리고 마그네슘 오일과 더불어 테스트 중인 말밤 크림 예전에 함샘에게 듣고 그런가? 했는데 허브 성분의 리커버리 크림인 것 같습니다. 써봐야 추천을 할 수 있기에 3-4가지 테스트 중. 2시 돌신 1) 박스런지 + 견갑골 드릴 - 편측으로 한 발씩 런지 이후 견갑골 움직임 학습. 2) 박스 점프 + 점프 풀업 - 양측 하체로 박스 점프와 풀업 기초 학습 3) 버피 & 박스점프 오버 + 스케풀라 풀업 - 1번 2번을 결합해 박스 점프 오버를 진행하고 다시 버피까지 조합 - 견갑골 드릴.......
쇄골밑통증 원인 및 증상 대처 방법
갑자기 쇄골 밑 부위가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 적이 있으신가요? 팔을 움직일 때 통증이 심해지거나 숨을 크게 들이쉴 때 눌리는 듯한 느낌이 들기도 하죠. 단순 근육통일 수도 있지만, 때로는 신경, 혈관, 심장이나 폐 질환과 관련된 경우도 있기에 쇄골밑 통증 원인, 동반되는 증상과 대처 방법에 대해 정리하여 드릴게요. 1. 쇄골밑 통증 원인 원인? 1. 근육 2. 신경 압박 3. 혈관 4. 폐 5. 심장 저도 장시간 컴퓨터 작업을 하다 보니 목과 어깨가 뭉쳐서 쇄골 밑이 눌리는 기분이 들면서 아팠던 적이 있는데요. 처음엔 심장이 안 좋은 건가 하는 걱정도 하였는데 가보니 그런 것은 아니고 스트레칭과 물리치료를 하니 많이 좋아진 기억이.......
