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매일 하면 좋은 플랭크 운동 효과 30일 챌린지 자세 팁
허리와 복부 날씬해지는 플랭크 30일 챌린지 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 중에 작년에 입던 여름 옷이 타이트하고 잘 안 맞아서 속상한 분들 있으신가요? 뱃살 허리살이 늘어 운동을 좀 해야겠단 생각은 드는데 바쁘다는 핑계로 자꾸 미루다 보니 어느새 허리는 뻐근하고 복부는 불룩해지는 느낌이 들고. . 그럴 때 저는 '플랭크 운동'을 매일 해보시라고 추천드리고 싶은데요. 허리 복부 사이즈를 줄이는 간단하고 효과적인 방법! 플랭크 운동 왜 좋은지 지금부터 알려드릴게요. 플랭크 란? '플랭크'는 복부를 비롯해 전신 근육을 단련할 수 있는 최고의 맨몸 운동 중 하나예요. 플랭크.......
눈에 주사 안 맞으니 허리가 문제네
1. 한달 전에 눈에 문제가 생겼죠. 오른 쪽 눈은 멀쩡한데요. 왼 쪽 눈은 이상하다는 걸 발견했습니다. 왼 쪽 눈으로만 보면 군데 군데 작지만 뭉쳐 안 보입니다. 2. 뭔가 이상하다 생각해서 동네 안과를 갔죠. 무슨 병인 안 알려주고 큰 병원가라고 하더군요. 잘못하면 실명까지 올 수 있다고 하면서요. 백내장이라 생각하고 걱정을 하지 않았는데요. 3. 찾아보니 황반성이라고 하여 큰 병이더군요. 계속 진행되면 뭉친게 가운데 전체를 차지. 그 후에는 실명까지 가는 병이죠. 더구나 이건 불치 병이라 완치는 불가능하다고요. 4. 큰 병원에 가서 검사받고 눈에 주사까지 맞았죠. 많이 맞는 사람은 70번도 맞는다는 말을 듣고. 한달이 지나 어.......
일상, 화이트와인 추천+블로그 강의+삐끗 :)
일상, 화이트와인 추천+블로그 강의+삐끗 :) #삐끗 그저께 이마트에 와인을 사러 갔다가, 허리를 삐끗했습니다. 정말 신기하게도 1년을 주기로 벌어지는 일인데요. 올해는 사실 1년이 되어도 그냥 넘어가나 싶었는데 1년 6개월 시점에 아주 작은 부주의로 그만...여튼 빠르게 회복 중입니다. 늘 인생은 아주 사소한 부주의가 큰 문제를 만들 때가 많은 거 같아요. 그럼에도 6년째 매일 10km 이상 걷기를 한 것이 문제가 생길 때마다 그 간격을 좁혀주는 느낌입니다. #와인 : 화이트와인 추천 그럼에도 불구하고 요즘 와인을 참 좋아라합니다. 일주일에 두병 정도를 마시고, 며칠 쉰 뒤에 다시 또 마시곤 하는데요. 한 번에 다 마시진 못하지 마실.......
말도 안되는 개머 허리 여자 아이돌 8명 (22,21,20,19,18인치 체감)
뼈말라 여자 아이돌이 등장하기 시작하면서 말도 안되는 허리 사이즈를 지니고 있는 여자 연예인이 늘고 있는데요 누가 유난히 가는 허리를 지니고 있는지! 개미허리를 자랑하는 여자 아이돌을 10명을 모아보았습니다 1.걸스데이 소진 걸스데이 소진은 본투비 살이 잘 안찌는 체질로 유명한 여자 연예인이죠! 많이 먹어도 소진의 허리 사이즈는 고작 22인치라고해요 이정도면 연예계 정석 개미허리로 인정~ 아동복 사이즈도 평소에 맞을 정도로 정말 허리가 얇더라고요 2. 청하 청하의 허리 사이즈는 화장대를 부탁해3에서 공개되며 눈길을 끌었는데 21인치로 알려졌습니다 탄탄한 몸매 비결 속에 가느다란 허리까지 유지하고 있다는 게 대박이더.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
