건강식단
Posts
529 posts
경희애문화 건강챙기기, 실내 독소 제거에 탁월한 화초 14가지
경희애문화 건강챙기기 실내 독소 제거에 탁월한 화초 14가지 1. 알로에 베라 2. 아레카 야자 3. 코끼리 귀 필로덴드론 4. 종려나무 5. 대나무 6. 고무나무 7. 서양 담쟁이 넝쿨 8. 피닉스 야자 9. 보스턴 고사리 10.스파티필럼 11. 거베라 12. 용혈수 13. 필팔 실내 독소 제거에 탁월한 화초 14가지 1. 알로에 베라 알로에 베라는 잎을 자르면 나오는 맑은 젤 형태의 수액이 일광화상이나 관절염 치료제로 사용된다. 알로에 베라는 이런 치료 효과 외에도 집안의 포름 알데히드를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2. 아레카 야자 가시가 없는 야자의 일종인 아레카 야자는 실내에 쌓여 있는 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다. 3.......
경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 2. 연어 3. 녹차 4. 양배추 5. 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 막네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산회제가 풍부한.......
경희애문화 건강챙기기, 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식
경희애문화 건강챙기기 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식 1. 카테킨이 풍부한 식품 녹차 2. 우르솔산이 들어 있는 사과 3. 오메가3가 풍부한 연어 4. 캡사이신의 대표 고추 5. 저지방 유제품 6. 기름기를 뺀 살코기 7. 식이섬유가 많은 통곡물 칼로리 태우는 착한 갈색지방을 늘리는 음식 1. 카테킨이 풍부한 식품 녹차 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 카테킨은 체내 지방 축적을 억제하는 데 도움을 주고, 신진대사를 원활하게 해 식욕을 낮춰주는 효과가 있다. 2. 우르솔산이 들어 있는 사과 사과 껍질에 들어있는 우르솔산은 칼로리 연소 기능을 지닌 인간의 두 조직인 근육과 갈색지방의 양을 증가시켜 비만을 억제하는 것으로 전해졌.......
경희애문화 건강챙기기, 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능
경희애문화 건강챙기기 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 2. 양송이버섯 3. 표고버섯 4. 느타리버섯 5. 영지버섯 6. 꽃송이버섯 내 몸의 천연항암제, 버섯의 종류와 효능 1. 새송이버섯 새송이버섯은 숙취 해소에 좋은 아스파라긴 함량이 높다. 필수 아미노산 7종이 들어있으며 수분 함량이 다른 버섯보다 80% 이상이고, 비타민C가 풍부하다. 위병을 튼튼하게 보호하므로 위장장애에 효과적이다. 2. 양송이버섯 서양의 송이라는 뜻을 지닌 버섯으로 서양 요리에 많이 쓰이며, 100g당 24㎉ 정도로 열량이 낮고 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 정신을 맑게 한다. 비타민 B2, 비타민 D, 엽산 등이 많이 들.......
