밤고구마샐러드
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고구마샐러드 만들기 밤고구마 전자레인지 고구마 찌기
고구마샐러드 만들기 전자레인지 고구마 찌기 밤고구마 전자레인지 찌기 요즘 고구마 먹는 재미가 쏠쏠하지요~ 호박 고구마 참 좋아하는데 요즘에는 밤고구마에 꽂혀서 줄곧 밤고구마만 먹고 있는 거 있지요~ 입맛이 참 신기합니다^^ 달달하고 부드러운 고구마는 밥 대신 한 끼 식사로 삼아도 든든하고 밥에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트식으로도 그만이랍니다 쪄서 먹고 삶아먹고, 구워서도 먹고요~ 늘 같은 방법으로만 먹기보다 샐러드로 만들면 빵 위에 발라 드셔도 좋고 그냥 먹기에도 좋답니다 혹은 소스를 곁들어 싱싱한 샐러드 채소와 같이 드시면 고구마의 건강한 맛을 2배로 섭취할 수 있답니다 오늘은 기본 고구마샐러드에 요거트 소.......
고구마샐러드 만들기 밤고구마 샐러드 고구마 요리
고구마샐러드 만들기 밤고구마샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 있어 다이어트에도 도움이 돼요. 쪄서 먹으면 식사대용으로도 좋고 저는 종종 샐러드도 만들어 먹어요. 간단하게 만들 수 있으면서 맛도 좋고 여기에 견과류를 넣어서 만들면 씹히는 식감도 있고 영양도 챙길 수 있고요. 샐러드를 만들 때 호박고구마보다는 수분감이 덜한 밤고구마를 사용하는 게 더 좋아요. 호박고구마는 수분감이 있어 촉촉하기 때문에 소스를 넣고 버무리면 샐러드가 질척해질 수 있거든요. * 재료 * 찐 밤고구마 → 손질 후 280g, 마요네즈 2큰술, 허니머스터드소스 0.4큰술, 아몬드 10g, 크랜베리 10g * 고구.......
