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편의점 단백질 음료 (편의점 프로틴) 비교분석 & 고르는 방법
단.매.쌀 단백질 매니아 쌀집최씨 반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 이제 곧 저녁식사 시간입니다. (5시에 글 쓰기 시작) 여러분의 오늘 저녁 메뉴에는 단백질이 풍부하게 들어있는지요... KFDA 권장량 - 체중x0.9g (대충 체중당 1g) 내가 나이가 50이 넘었다. - 체중 x1.2g 내가 근육을 팍팍 늘리고 싶다. - 체중 x 1.5g 내가 헬창이다. - 체중 x 2.0g 이상 이거 먼저 기억하시구요. 지금까지 먹은 단백질 다 합치면 분명 소 몇마리는 될 것 같구요. 우유로 따지면 이거 한 차는 때려 넣었을 것 같습니다. 여러분들... 혹시 헬스장이나 편의점에서 "단백질 쉐이크"를 보며 어떤 제품을 골라야 할지 망설인 적 있으신가요? 진짜 요즘엔 편.......
일일하우 슬리밍플랜B 단백질 파우치 속 편한 식사 대용 쉐이크
본 포스팅은 일일하우를 통해 소정의 원고료를 제공받아 작성한 포스팅입니다. ® 글·사진 by 유나스테이블 / 식사 대용 쉐이크로 즐겨 마시는 일일하우 슬리밍플랜B 단백질 파우치 1팩으로 단백질과 식이섬유까지 챙기기 하루 한 끼는 단백질 파우치 요즘 부쩍 입맛이 없다. 연일 지속되는 무더위 때문인 것 같다. 그렇다고 굶을 수는 없으니 먹기 싫어도 억지로 식사를 하는 날이 많아지고 있다. 문제는, 이렇게 억지로 먹다 보면 어김없이 속이 더부룩하고 불편하다는 것. 소화가 잘 안 되니까 식사 자체가 고민이 된다. 하지만, 소화가 안 된다고 끼니를 거르면 오히려 더 힘이 없어지기 마련이다. 그래서 생각했다. 속은 편안하면서도 영양은.......
루피니빈 효능 성분 먹는법
안녕하세요, 여러분 섭이에요~ 혹시 ‘루피니빈’ 또는 ‘루핀콩’이라고 들어보셨나요? 이름은 조금 낯설지만, 지중해나 남미 지역에서는 오래전부터 먹어온 건강 식품이에요. 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 지방은 적어서 다이어트 식품이나 채식 단백질 공급원으로 주목받고 있습니다. 오늘은 루피니빈이 어떤 식품인지, 어떤 성분과 효능이 있는지, 그리고 먹을 때 주의할 점까지 알려드릴게요. 루피니빈(루핀콩)이란? 루피니빈은 Lupinus 속에 속하는 콩류로, 주로 지중해 연안·남미 고산지대에서 재배됩니다. 콩 모양은 납작하고 둥글며, 노란색 또는 연갈색을 띠어요. 맛은 고소하면서도 약간 쌉싸래한데, 이는 ‘루핀 알칼로이드’.......
병아리콩 수제 강정 병아리콩 볶기 과자 다이어트 요리 건강한 간식 추천
건강한 간식 다이어트 요리 병아리콩 수제강정 다이어트 간식 추천 다이어트과자 병아리콩볶기 고기 없이 건강한 단백질을 섭취하는 가장 빠른 길은 '콩요리'인 것 같아요. 특히 병아리콩은 100g당 단백질이 9g 안팎이어서 다이어트 식단에서 인기있는 재료이기도해요. 병아리콩 요리는 불림 과정을 거쳐 삶아주거나 볶아주면 되는데 제일 쉬운게 샐러드에 넣는거에요. 삶아서 으깬 후무스는 빵에 곁들어 먹으면 든든 한끼 식사가 되기도 하죠. 가성비가 좋아서 다이어트 간식으로 준비하면 심심풀이 땅콩만큼이나 인기있는 건강한 간식이 됩니다. 오늘은 수제 강정을 만들었는데 설탕, 물엿 양을 최소한으로 넣어 건강한 간식으로 편.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)