체형교정
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리얼바디짐 정기교육 20251031 화이팅
#리얼바디짐정규교육 척추관절 재활전문센터 리얼바디짐 2025.1031 교육내용 Squat A part & B part Squat disfunction Lunge pattern Goal upgrade 재활PT 자세교정 체형교정 통증케어 건강한다이어트 전문센터 수업문의 / 강의문의 010-7416-8502 #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점
스웨이백(굽은등, 굽은어깨) 체형 교정
육아를 하는 부모님들 사이에서 발생하는 만성적인 허리 및 관절 통증의 주범이 아기를 안는 과정에서 발생하는 잘못된 자세, 즉 스웨이백(Swayback) 포지션에 있다는 것입니다. 스웨이백 자세는 흔히 굽은등(Kyphosis)과 굽은어깨(Rounded Shoulders)를 포함하는 의미로 사용됩니다. 골반이 앞으로 밀려나고 상체가 뒤로 젖혀지거나(후방 경사) 혹은 흉추 부위가 과도하게 굽어 등과 어깨가 말리는(굽은등/굽은어깨) 형태로 나타나는 전신적인 자세 문제입니다. 일반적으로 굽은등과 굽은어깨는 흉추의 과도한 후만과 견갑골의 전인이 주된 특징인 반면, 스웨이백은 여기에 골반이 앞으로 밀리는 현상까지 동반되어 전신적인 불균형을 초래한다.......
가인이어라~ 44kg 송가인의 일자다리 얇아지는법
가수 송가인이 최근 일자 다리 비결을 공개하며 화제가 되고 있습니다...(!) 44kg 송가인 몸매 비결 송가인은 한창 활동할 당시 체중이 44kg까지 빠졌다고 직접 밝힌 적이 있는데, 이후에도 여전히 44사이즈와 늘씬한 일자다리를 유지하고 있어요 이번에는 필라테스와 함께 러닝까지 병행하며 건강과 다이어트를 동시에 잡고 있는 모습을 SNS통해 공개하였죠 송가인표 다리 얇아지는법! 송가인은 자신의 SNS에 '런린이는 걷기부터 시작합니다'라는 멘트와 함께 러닝을 하는 모습을 공개했는데요 블랙 민소매와 반바지를 입고 한강변을 달리는 모습은 진짜 찐 러너 그 자체더라고요 뛰다가 걷고, 다시 멈춰서 호흡을 고르는 모습에서 무.......
서초 반포 필라테스 추천 – 메이필라테스 기구 필라테스 효과
서초 반포 필라테스 추천 – 메이필라테스 기구 필라테스 효과 운동을 꾸준히 해오면서도 늘 아쉬웠던 부분이 있었습니다. 체형이 한쪽으로 치우치거나, 오래 앉아 있다 보면 어깨와 허리가 금방 굽는 문제는 혼자 스트레칭만으로는 쉽게 개선되지 않았습니다. 그러던 중 서초 필라테스 반포 필라테스 스튜디오 중에서도 깔끔한 시설과 강사진으로 유명한 메이필라테스를 알게 되었습니다. 기구 필라테스 효과 기구 필라테스는 매트 위에서 하는 동작과 달리, 스프링과 기구의 저항을 활용하기 때문에 근육을 보다 정밀하게 사용할 수 있습니다. 단순히 힘을 쓰는 게 아니라 코어 중심의 안정성과 균형을 동시에 잡을 수 있어 체형 교정에 큰 도.......
