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겨울철 러너를 위한 러닝 마스크 나루마스크 A1 어드벤처
※ 이 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 실제 사용한 후기입니다. 캠핑과 여행을 좋아하는 구니는 작년부터 새로운 취미가 하나 더 생겼는데요. 바로 러닝(Running)입니다. 작년 아무런 준비없이 마라톤10km를 나갔다가 폭망하는 느낌에 도전하게 되었답니다. 이제는 제법 뛰기시작하면서 하프 마라톤까지 나갔답니다. 봄과 가을에는 날씨가 좋아서 매일 러닝을 했으나, 겨울에는 추위와 미세먼지로 잘 뛰지 않게 되네요. 특히 추운날에 뛰면 차가운 공기에 기관지가 좋지 않은 느낌이 드는데요. 특히 운동 유발성 천식이나 민감한 기관지를 가진 러너에게는 겨울이 취약합니다. 이번 포스팅은 러너분들의 고민을 해결하기 위해 운동용 마스.......
20대 남지현 몸매관리 러닝 공복 유산소 운동 효과 체지방빼는법 팁
남지현 몸매 관리 운동 '러닝' 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘은 연예인들도 러닝을 많이 하는 것 같아요. 오늘 소개해 드리는 배우 남지현 님도 최근 '러닝'에 푹 빠져있다고 합니다. 남지현 님이 영상으로 새해 인사를 전하며 올해는 직접 요리를 해먹으며 건강한 식단을 실천하고, 운동도 더 많이 할 예정이라고 각오를 밝혔어요. 남지현 님은 과거 한 인터뷰에서도 날씬한 몸매를 유지하기 위해 늘 다이어트를 실천 중이라며 2kg 이상 안 찌려고 노력한다고 했는데요. 남지현 님이 몸매 관리를 위해 평소 하는 운동으로는 필라테스와 헬스 PT를 각각 일주일에 두 번씩 하고, 요가 수.......
겨울방한 필수품 바라클라바추천 올인원넥워머 - 폴스폴름
이번 겨울에 러닝에 대한 매력을 알게 됐습니다. 겨울에 러닝을 하면 여름보다 심장에 부담이 적어 달리는데 훨씬 수월합니다. 단점은 좀 춥다는거.. ㅎㅎ 춥지않게 방한에 좋은 아이템이 뭐가 좋을까.. 고민하던 참에 폴스폴름 바라클라바를 알게 됐습니다. 포장도 이렇게 깔끔하고 이쁘게 저한테 왔습니다^^ 폴스폴름은 모든 제품을 국내에서 직접 만듭니다. 폴스폴름은, 국내 자체 제조시설을 가지고 있으며 원단, 재봉사. 재단. 스티치. 디자인까지 모든 과정을 직접 연구하고 오래 사용할 수 있도록 고품질의 제품을 자체 생산하고 있고 헤어밴드를 시작으로 스포츠인들의 모든 땀 흘리는 순간을 응원하는 기업입니다. 몸과 마음의 건강을 위.......
0121 문정동pt 운동 기록
러닝을 하는 회원님들도 많고 여자 회원님들이 많다 보니 비슷한 문제점이 많습니다. 다리 근력에 비해 발목 힘이 떨어지거나 부분적인 근력이 좋은데 체중이동 혹은 퀵 스텝으로 넘어가면 반응이 떨어짐을 볼 수 있습니다. 발 & 발목에서 가속 감속 완충작용은 부상 방지뿐만 아니라 좋은 폼을 만드는 기본입니다. 선천적인 구조나 수술 등 부상은 어렵더라도 면으로 걷고 끌고 다니는 습관은 상황을 더 악화시킵니다. 슬리퍼 크록스 이런 거 제발 신지 마시기를 .. 또 보이면 바로 버릴 겁니다. 잠깐 신는 게 문제가 아니라 습관을 더 나쁘게 만듭니다. 1시 현주샘 1) 60초 스텝 - 단순하지만 기본인 만큼 발목과 리듬 지구력을 높일 수 있.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)