홈트레이닝
Posts
396 posts
종아리 허벅지뒷근육 스트레칭 홈트레이닝 스트레칭보드 팁
다리 부종, 발 통증에 도움 되는 스트레칭 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 부쩍 다리 부종이 심해져서 '스트레칭 보드'를 자주 이용하는데요. 시간이 날 때마다 올라가 서 있기만 해도 스트레칭이 되기 때문에 참 편리하더라고요. 스트레칭 보드를 이용한 스트레칭은 특별한 준비가 필요 없고, 어느 복장이나 상관없이 아무 때나 올라 가기만 하면 되니까 참 편한 홈트레이닝 방법인데요. 올라서면 스트레칭을 통해 종아리에 적절한 자극을 줘 하체 혈액순환에 도움을 주니까 번거롭게 폼롤러 문지를 필요도 없이 종아리 풀 수 있어서 요즘 같은 더운 날씨에 딱인 홈트레이닝 템인 것 같아요. 그럼 오.......
하체 다리 근육 강화 홈트레이닝 매일 운동 팁
하루 10분 하체 튼튼 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 저녁만 되면 발이나 다리가 퉁퉁 붓고 불편한 분들 많으시죠 그래서 오늘은 다리 피로를 풀어주고 근육 강화 시켜줄 수 있는 마사지 & 운동 방법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 하루 10분 매일 따라 하시다 보면 다리의 피로도 풀리고 하체도 탄탄해질 거예요. 발 마사지 홈트레이닝 매일 발 마사지를 해주세요~! 우리 발은 몸의 균형을 잡아주고 충격을 흡수하는 역할을 하는데요. 우리가 평소에 운동도 잘 안 하고 혹은 잘못된 신발을 신으면서 발의 기능이 많이 떨어지게 되면 상위 관절인 무릎, 고관절, 허리까지 충격이 고스란히 전달된다고.......
튜빙밴드 활용한 홈트레이닝 남자 여자 근육 만들기 운동 팁
홈트레이닝 핫템 튜빙밴드 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 홈트레이닝 핫템 '튜빙밴드' 를 활용한 근육 키우기 운동법 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 밴드 운동 관심 있으신 분들은 오늘 포스팅을 주목해 주세요! 튜빙 밴드 란? 튜빙밴드는 말 그대로 "튜브로 된 고무 밴드"를 의미하는데요. 서양의 물리치료사들이 수년간 재활치료와 환자들의 가정 프로그램에 사용되었던 운동 도구입니다. 밴드의 저항을 이용하여 하는 운동 템으로, 근력 강화 뿐 아니라 자세 교정, 재활운동 등 여러 목적에 사용할 수 있어요. 튜빙밴드는 시간과 장소를 구애받지 않아 운동할 시간과 여.......
몸매 관리 위한 홈트추천, 진동운동기 코지마 라피드 CSB-101
몸매 관리 위한 홈트추천, 진동운동기 코지마 라피드 CSB-101 몸매 관리에 신경을 쓸 수 밖에 없는 계절 여름입니다. 요즘 저와 와이프는 여름철 건강미와 몸매 관리를 위해 꾸준하게 운동을 하고 있어요. 저 같은 경우 시간이 될 때 마다 라이딩을 즐기는 편이고 와이프는 골프 레슨, 필라테스와 함께 집에서 몸매 관리를 위한 홈트로 진동운동기를 이용하고 있는데요. 오늘은 요즘 와이프가 집에서 사용하는 홈트추천 진동운동기인 코지마 라피드 CSB-101 사용기를 소개해 드릴까 합니다. 코지마 라피드 CSB-101은 마사지기 전문 기업 코지마의 전신 진동운동기 입니다. 요즘 운동에 진심이 와이프가 골프와 필라테스 후 집에서도 운동할 수 있.......
