홈트레이닝
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허리디스크 운동 허리에 좋은 홈트레이닝 팁
허리디스크에 좋은 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허리 디스크 환자분이나 허리가 자주 아픈 분들을 위한 허리에 좋은 운동 방법 소개해 드리려고 해요. 디스크 환자 분들은 허리 운동에 대해 굉장히 조심스러우실 텐데요. 허리디스크 환자에 좋은 운동, 조심해야 하는 운동 한번 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 허리디스크 환자 에 안 좋은 운동 허리 디스크 란? 허리 뼈 사이에는 젤리 같은 쿠션 즉 디스크가 있는데요. 이게 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다. 그런데 무거운 걸 들거나 갑자기 허리를 숙이거나 하면 이 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 그래서 엉덩이, 허벅지, 다리.......
복근운동기구 퍼펙트슬라이드 프로 사용법 및 후기, 홈트레이닝 코어전신 운동 기구 찾는다면!
재택근무가 일상화되면서, 하루 종일 책상 앞에 앉아있는 시간이 늘어났습니다. 게다가 아기를 키우는 아빠로서 개인적인 운동시간을 확보하기란 하늘의 별 따기와 같았죠. 어느 순간 거울을 보니 예전의 날씬했던 몸매는 온데간데없고, 뱃살이 불룩하게 나와있는 모습에 충격을 받았습니다."이대로는 안되겠다!"는 생각에 여러 홈트레이닝 기구들을 알아보다가, 퍼펙트슬라이드 프로를 만나게 되었습니다. 박스를 열어보니 생각보다 구성품이 심플하게 들어있더군요. 제품 본체, 사용설명서, 무릎 패드 등 포함되어 깔끔하게 포장되어 왔어요. 아마 저처럼 처음 사용하는 분들은 퍼펙트슬라이드 프로 사용법을 몰라 고민을 할 텐데, 사.......
50대 이후 꼭 해야 할 하체 근력운동 홈트 팁
4050세대를 위한 '하체 근력운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들고 계단 오르기가 숨이 차거나 오래 걷기가 힘들어지게 되는 걸 느끼실 텐데요. 하체 근력 감소는 중년 이후 삶의 질을 떨어뜨리는 주범입니다. 오늘은 40 ~ 50대 분들이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 하체 근력 운동 몇 가지 소개해 드릴게요! 지금부터 실천하면, 걷는 것이 가벼워지고 삶의 활력이 달라지실 거예요. 집에서 하루 10분 정도만 시간을 내어 꾸준히 홈트 근력운동 해보세요~ 중년을 위한 홈트 하체 근력운동 홈트 근력운동 1. 맨몸 스쿼트 효과: 허벅지와 엉덩이 근육 강화, 전신 안정성 향상.......
25키로 증량 된 만삭 임산부 엎고 스퀏. 저 다시 체중감량 할 수 있는거죠?
저희 신랑은 마흔에 첫 아이를 본 지라 젊은 아빠들 따라가려면 체력을 길러야 한다고 일주일 3회 정도 운동을 하는데요~ 어젠 아파트 헬스장 안가고 집에서 하겠다더라고요 스퀏 한세트 하더니 맨몸은 너무 가볍다길래 저희가 단계별 아령이 되어주었답니다. 저는 살빼면 유지를 어떻게 하나 싶게 아주 임신만 하면 증량이 막 되는데요~ 출산이 두달 앞으로 다가 온 현재 + 25kg가 쪘는데 말이죠~.. 아이 낳고 또 어렵지 않게 뺄 수 있다는 확신에 마지막 임산부 생활을 즐겨봅니다 저 이번에도 임신 전 몸무게로 돌 아 갈 수 ..... 있겠죠? #육아 #홈트 #권미진의무해한육아 #권미진의무해한살림 #권미진의무해한요리 #다둥이 #다둥이네 #연.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)