Posts
2 posts
0107 현대인에게 필수 척추 운동
현대인의 몸 굽었다는 표현보다는 뻣뻣하다? 혹은 경직되어 있다? 움직이는 구간이 제한 적이다? 아마도 경제 활동을 하는 대부분이 앉아서 일하고 팔은 앞으로 전진하고 머리도 숙여지고 손가락과 눈동자만 움직이다 보니 대부분 비슷한 패턴을 보이는 현대인의 모습 같습니다. 대부분의 회원님들에게 플랭크 상태에서 척추를 할로우 아치 만들어 보라고 하면 느낌조차 찾지 못하는 경우가 많습니다. 이제는 그런 모습이 평균이 되어버린 세상.. 그래서 그런지 늘 고민하는 운동의 모습은 뻔합니다. 운동이 되면서 테스트(체크)가 되는 동작 혹은 척추에 입체적인 움직임을 줄 수 있는 동작. 다들 새해가 되고 무언가 해야지 생각하면서도 바쁜.......
1월22일 용강동피티 igym 트레이닝노트
밀린 미션 19세션을 마친 오늘 ㅡㅡ; 빡셌습니다. 다행인지 불행인지 현주 샘이 감기로 운동시간 빠지고 구트와 10세트를 그때 해결.. 나머지 9세트를 10시에 시작 축구 보다 다시 빡이;; 요즘 축구 보면 건강을 해치는 것 같은 기분은 저 혼자일까요.. 2:1로 이기는 65분부터 보면서 2점밖에 못 냈네.. 했는데 2:1로 지는 상황.. 3:2 가길래 그래 기본은 하겠지 했는데 .. 3:3이라니.. 혈압이 급.. 내일 레슨 시간에는 혈압 오르는 일이 없기를 바라며~ 2시 3시 2시 등 운동, 팔운동 3시 전신운동 반복, 전반적으로 신체 능력이 많이 떨어지셔서 조금씩 체력 올리는 저강도 근력운동과 스트레칭. 4시 손00 회원님 - 팔운동 (삼두) (1) #클럽벨밀.......
