야간러닝
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에이투 본네온 야간 러닝 필수템! 오픈형 골전도 블루투스 이어폰 추천
최근 건강 관리를 위해 퇴근 후 야간 러닝(마라톤)이나 자전거 라이딩 같은 스포츠 활동을 즐기시는 분들이 정말 많아졌습니다. 저 역시 야외에서 운동할 때 음악은 필수라고 생각하는데요. 하지만 일반적인 이어폰은 주변 소리를 차단해 위험할 때가 있고, 장시간 착용 시 귀에 압박감이 느껴지기도 하죠. 오늘은 이런 고민을 한 번에 해결해 줄 수 있는 프리미엄 골전도이어폰, 에이투 본네온(BONENEON) 실사용 후기를 들려드리려고 합니다. 밤길 안전을 지켜주는 독보적인 '네온' LED 라이트 이 제품의 가장 큰 차별점은 바로 제품명에서도 느껴지는 네온 라이트 기능입니다. 넥라인 후면에 탑재된 주황색 LED는 어두운 환경에서 사.......
소이현 인교진 몸매관리 러닝 하루 3KM 5KM 매일 달리기 효과
소이현 인교진 몸매 관리 하루 5KM 러닝! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 배우 소이현, 인교진 부부가 '러닝'으로 건강을 관리하는 모습을 공개했는데요. 멋지게 러닝복을 차려입고 부부가 함께 야간 러닝을 즐기는 모습이 보기 좋더라고요. 오늘은 소이현 인교진 부부도 푹 빠졌다는 대세 운동 '러닝' 대해 알아보고, 건강하게 몸매 관리하는 팁도 전해드릴게요! 야간 러닝 효과 이날 소이현 인교진 부부의 러닝 루틴은 5km를 뛰고 삼겹살 맛집에서 맛있게 먹고 다시 또 뛰어서 집까지 오는 루틴이었는데요."걷고 뛰고 하면 딱 밥맛 좋다며 "잘 먹으려면 운동을 안 하면 진짜 안 된다. 내가 러.......
0624 문정 igym 운동일기
심박 차이 요즘 여름이 시작하면서 가장 변화가 큰 것은 심박수 차이입니다. 더 느리게 뛰었지만 온도가 높고 해가 있을 때에 평심박이 높은~ 제일 좋은 건 해 뜨기 전 새벽시간이겠지만.. 현실성이 없기에 야간 러닝을 즐기는 요즘~ vo2 max는 잠시 61을 가보더니 60에서 더 떨어질 분위기 >.< 1시 현주 샘 운동 때 얼굴 모습이 불편해하는 것 같아서 가능하면 생략하기로~ 어차피 운동일기 목적이 대상자가 자기 운동을 알고 트레이너가 어떻게 진행하는지 파악이기에 포인트만 정리하도록 해야겠습니다. 워밍업 : 킵 스윙 1) 탑 홀드 + 물구나무서기 (벽 이용) 2) renegade row & 푸시업 + 네거티브 풀업 종아리 그라스톤 케어 이후.......
여름엔 남산 북측순환로
오랜만에 #남산북측순환로 를 찾았습니다. 뜬금 가보고 싶었고 오전에 달렸던 분들의 후기에 자극받고~ 토요일 퇴근길에 이 시간에도 불이 켜져 있나 싶었는데 역시나 많은 러너들과 시각장애인분들이 운동하고 있었습니다. 주차장이 생각보다 혼잡했었는데 회현자락 주자창을 줄 이용하기에 다른 곳은 어떤지 궁금하네요 ~ 꽤나 습한 날이지만 불어오는 바람이 시원했고 순환구조의 코스이다 보니 마주치는 러너들을 보면서 에너지를 얻기 좋았습니다. 봄 가을보다 심박이 15개 정도 더 올라갔지만 처음 이곳을 경험한 작년에 비하면 좋아진 차트와 기록을 볼 수 있었습니다. 첫 방문 때 평 페이가 4:30초였던 알파3 볼트 러너분이 아직도 생생.......
