과식후운동
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과식후 운동 식단 팁 체지방 빼는 운동 고강도인터벌 효과 주의점
과식 후 대처 방법 운동 식단 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 지난 주말부터 시작된 명절 연휴 잘 보내고 계신가요?😊 명절날 가족들과 모여 오순도순 맛있는 명절 음식 먹고 하실 텐데 명절 때 과식 정말 조심해야 되는 것 같아요. 평소보다 기름진 음식과, 당도 높은 과일, 간식으로 송편 등 자꾸 주워 먹다 보면 위도 늘어나 있고 명절 한번 지나고 나면 기본 2~3키로는 살이 찌는 것 같아요 ㅠ 그래서 오늘은 과식 후 대처 방법에 대한 정보를 알려드리려고 하는데요. 폭식 과식 후 체중 증가는 진짜 살이 찐 게 아니라고 합니다. 위장에 남아있는 음식물 무게나 음식의 염분과 수분에 의해 일시적으로 늘어나.......
과식후 운동 고강도 인터벌 트레이닝 효과 주의점
과식후 살찔 것 같을 때 빨리 살 빼는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 다이어트를 해본 사람이라면 어쩌다 과식을 하게 된 날 밀려오는 죄책감 때문에 곧바로 운동에 나서본 적 있을 거예요. 저도 한 번씩 과식을 했다 싶으면 곧바로 산책을 나간다거나 집에서 홈트라도 뭔가를 좀 하게 되던데요. 왠지 먹고 바로 운동을 하면 방금 많이 먹은 열량을 바로 태워서 괜찮을 것 같고 살도 덜 찔 것 같은 느낌이 들더라구요. 과식후 대처법 과식 후에는 마음이 불안하더라도 바로 고강도 운동보다는 가벼운 산책을 하는 것이 좋다고 합니다. 가벼운 산책은 몸에 큰 무리가 가지 않고 소화에도 도움이 되며, 가만히 앉거나 누워있는 것.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
