과식후 운동 고강도 인터벌 트레이닝 효과 주의점By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 28일 | 스포츠과식후 살찔 것 같을 때 빨리 살 빼는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 다이어트를 해본 사람이라면 어쩌다 과식을 하게 된 날 밀려오는 죄책감 때문에 곧바로 운동에 나서본 적 있을 거예요. 저도 한 번씩 과식을 했다 싶으면 곧바로 산책을 나간다거나 집에서 홈트라도 뭔가를 좀 하게 되던데요. 왠지 먹고 바로 운동을 하면 방금 많이 먹은 열량을 바로 태워서 괜찮을 것 같고 살도 덜 찔 것 같은 느낌이 들더라구요. 과식후 대처법 과식 후에는 마음이 불안하더라도 바로 고강도 운동보다는 가벼운 산책을 하는 것이 좋다고 합니다. 가벼운 산책은 몸에 큰 무리가 가지 않고 소화에도 도움이 되며, 가만히 앉거나 누워있는 것.......고강도인터벌(13)과식후운동(1)인터벌트레이닝(20)인터벌(18)살빼는 운동 8가지By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 7월 23일 | 많은 유형의 신체 활동은 연소하는 칼로리의 양을 증가시켜 체중 감량을 지원할 수 있는데요. 예상할 수 있는 체중 감량은 나이, 식단, 시작 체중에 따라 달라질 수 있답니다. 운동은 체중을 감량하려는 사람들이 사용하는 가장 일반적인 전략 중 하나인데요. 그것은 칼로리를 태워 체중 감량에 중요한 역할을 하기 때문이랍니다. 운동은 체중 감량을 돕는 것 외에도 기분 개선, 뼈 강화, 많은 만성 질환의 위험 감소 등 다른 많은 이점이 있는데요. 다음은 살빼는 최고의 운동을 소개해 드릴까 한답니다. 1. 걷기. 걷기는 최고의 살빼는 운동 중 하나이며 그만한 이유가 있답니다. 초보자가 부담감을 느끼거나 장비를 구입할 필요 없이 운동을 시.......인터벌트레이닝(20)요가(44)헝크리볼트WPH(15)필라테스(48)웨이트트레이닝(24)사이클링(2)수영(86)걷기(79)조깅(9)살빼는운동(2)체지방 빼는 운동 빼는법 체지방계산 달리기 고강도 인터벌 트레이닝 종류 타바타 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 4일 | 체지방 빼는 운동 종류 달리기, 고강도 인터벌 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 포근한 입춘(立春)인 주말 잘 보내고 계시나요?^ 오늘은 본격적으로 다이어트를 시작해 보고자 하는 분들을 위해 체지방 빼는 운동 몇 가지 추천해 볼게요! 우리가 일상생활 중에서 태울 수 있는 하루 칼로리는 약 1,500~2,000칼로리라고 하죠. 다이어트에 성공하고자 한다면 섭취량을 줄이고 칼로리 소모를 늘리는 것인데요, 칼로리를 소모하는 가장 간단한 방법은 되도록 많이 움직이는 것입니다! 그리고 자신의 심박수를 체크해 보면 도움이 된다고 해요! 심박수가 올라가면 더 많은 산소와 에너지를 필요로 하고, 결과적으로 더 많은 칼로리를.......타바타운동(4)체지방계산(4)타바타운동종류(4)달리기효과(18)체지방빼는법(17)체지방빼는운동(29)고강도운동(7)타바타(7)타바타운동효과(3)고강도인터벌(13)인터벌트레이닝(20)한혜진 체지방 8kg대 빼는 법 다이어트 운동 추천 종류 아침 공복 유산소 인터벌트레이닝 인터벌러닝 런닝머신인터벌 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 11일 | 2주 만에 체지방 8kg 대 빼는 법 한혜진 다이어트 운동 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 모델 한혜진이 광고 촬영을 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입한 식단과 운동 루틴을 공유했는데요! 철저한 식단 관리와 운동을 한 결과 14일 만에 체지방 8kg 대에 돌입했더라고요! 그렇게 체지방빼는법 쉽지 않은데 역시 프로다워요 대단!! 다이어트 전과 후 모습만 봐도 얼마나 열심히 노력을 했는지 느껴지던데요. 한혜진 체지방빼는법 다이어트 운동 루틴을 살펴보니까 아침 공복 유산소, 근력운동, 저녁 유산소 등 하루에 3~4시간 정도 투자하며 여러 운동 종류에 매진을 하더라고요. 식단도 바디프로필 준비급으로 철저하게 하는 것 같.......인터벌러닝(16)인터벌(18)인터벌트레이닝(20)런닝머신인터벌(15)공복유산소(20)유산소운동효과(38)유산소운동종류(33)아침공복유산소(25)공복운동(24)아침공복운동(20)체지방빼는법(17)체지방빼는운동(29)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)