달리기 효과 헬스장 런닝머신 러닝 트레일러닝 속도 아침 공복 유산소By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 22일 | 스포츠달리기 운동의 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동을 시작한다고 하면 대부분은 걷기 운동을 시작합니다. 걷는 운동은 건강을 개선하는데 적합한 활동이 맞는데요. 주기적으로 걷는 운동을 하면 건강도 회복되고 다양한 통증도 많이 개선이 되죠. 걷기에 적응된 후에는 더 적극적인 운동을 추천드리고 싶어요. 바로 '달리기'인데요. 달리기 효과 달리기 효과 부터 알아볼게요! 달리기 는 일단 빨리 걷기에 비해서 3-4배 정도의 칼로리를 소모 시켜줍니다. 다이어트에 아주 좋은 운동이 될 수 있어요. 러닝 달리기 를 하면 땀을 많이 흘리게 되면서 체내의 노폐물 배출이 수월해지고, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예.......공복유산소(19)달리기효과(16)러닝(42)헬스장유산소운동(12)공복운동(23)트레일러닝(29)런닝머신속도(7)런닝머신효과(8)아침공복유산소(24)남한산성을 지나 검단산까지 트레일러닝 코리아50k 특훈By Time to Play | 2024년 4월 21일 | 자동차리뷰안녕하세요. 운동하는 남자 트레일러닝에 젖어들고 있는 JIN.K 화랑입니다. 4월초 장수트레일레이스를 마치고 본격적으로 트레일러닝 시즌이 시작되었죠. 전국각지 여기저기 대회가 개최되고 있어요. 특히 이번주에 있을 코리아50K가 있지요. 저야 뭐 선수들을 서포트해주는 코스레이스팀의 일원으로 참가를 하지요. 열심히 하겠습니다. 장수 트레일레이스를 마치고 몸상태가 아주 저질이라서 요즘 운동량을 조금식 늘리고 있는데 일요일을 맞이해서 TRB멤버 사이먼님과 함께 저의 주력 코스 탐방에 나섰습니다. 다른 멤버들은 바빠서 남한산성 검단산 트레일러닝 코스 추천 산행일자 : 2024년 4월 21일 일요일 날씨 : 흐림 장소 : 남한산성 일대.......트레일런(12)검단산(19)객산(1)트레일러닝(29)트레일러닝바보들(1)남한산성(56)TRB(1)트레일러닝화 개봉 착화기 살로몬 썬더크로스 스피드크로스의 향기가 나네By Time to Play | 2024년 4월 12일 | 자동차리뷰안녕하세요. 트레일을 달리는 운동하는남자 화랑입니다. 지난번 장수 트레일레이스를 마치고 다음 이벤트인 코리아50k 스탭을 준비해야할 시간입니다. 코리아50k가 10주년이 되서 뭔가 예년과 다르게 준비를 열심히 하고 있으니 나름 기대해도 될 듯 합니다. 코리아50k 스탭하면서 하나의 베네핏이 있는데요. 바로 스탭 수행하면서 신을 수 있는 트레일러닝화 한개를 지급받았는데요. 그 신발 개봉 착화기 올려보려구요. 살로몬 썬더크로스 소비자 가격 : 218,000원 특징적인 세부 스펙은 Forefoot stack 27.2mm Heel stack 31mm Drop 4mm 클리드 높이 5mm 무게 316g (270mm 기준) 일단 세부 스펙은 위와 같이 나와있습니다. 위 컬러는 살로몬 코.......트레일러닝화(14)썬더크로스(2)트레일러닝(29)살로몬(7)장수 트레일레이스 선수와 스탭 그리고 주민 축제 이런 트레일러닝 대회가 있을까?By Time to Play | 2024년 4월 7일 | 자동차리뷰안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 화랑입니다. 지난 4월 6일 멀리 장수에서 트레일러닝 대회가 있었습니다. 작년 가을에는 스탭으로 참여했었고 이번엔 선수로 참가하게되었지요. 스탭으로 참가했을때도 정말 좋은 추억만 남아서 선수로는 어떤 느낌일까 궁금했어요. 대회전 몸을 만들자 출발선에 서기전에 뛸 수 있는 몸을 만들자 했는데 생업과 헤이해진 정신상태의 영향으로 그냥 그런 몸으로 출발선에 섰어요. 여기서부터 고난의 길이 펼쳐질게 예상되었습니다. 그래도 그래도 짬빠가 있는데 어찌어찌 되겠지 싶었습니다. 그 무모함이 빛을 발하는 순간이었어요. 장수 트레일레이스 가봅시다. 장수 트레일레이스 작년 즐거웠던 스탭으로 참.......트런(1)트레일러닝(29)트레일러닝대회(4)장수트레일러닝(1)장수트레일레이스(2)First1234567Last