저속노화식단
Posts
99 posts
저속노화식단 저당밥 병아리콩밥 당뇨에좋은음식 병아리콩 삶기 삶는법
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 요즘 저속노화식단이 인기를 끌면서 덩달아 병아리콩밥도 인기인데요. 이번 글은 당뇨에 좋은 음식으로 저당밥 병아리콩밥 만들기 준비했습니다. 만들기도 간단하고 맛도 좋아 가족모임 음식으로 온 가족 함께 먹기 좋습니다. 저속노화식단이란 인스턴트 음식을 멀리하고 혈당 피크가 일어나지 않은 음식으로 구성해 먹는 것을 의미하는데요. 결국은 건강한 식단과 동일한 의미를 가지며 당뇨에 좋은 음식과도 일맥 상통합니다. 이번 글에서는 병아리콩 불리고 삶기(삶는 법)을 이야기하고 당박사 저당쌀을 사용해 당뇨에 좋은 음식으로 만들어 보았습니다. 저당쌀에 관한 정보를 담은 글입니.......
저속노화식단 사과 양배추 샐러드 소스 두부 마요네즈 드레싱 만들기
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 요즘 저속노화식단이 인기인데요. 이번 글은 사과 양배추 샐러드 소스 두부 마요네즈 드레싱 만들기 레시피를 준비했습니다. 평소 한 끼는 반드시 채소 듬뿍 간단한 한 그릇 음식으로 먹으려고 노력하는데요. 마침 두부가 조금 있어서 되직한 느낌의 두부 마요네즈 드레싱 소스 만들어 사과 양배추 샐러드 한 끼 식사로 만들어 보았습니다. 이렇게 하면 시간이 지나도 수분이 많이 생기지 않아 미리 만들어 놓고 다음날 먹어도 좋습니다. 저속노화식단은 정희원 의사의 식단 관리가 방송에 소개되면서 유명해졌습니다. 노화를 촉진하는 음식을 줄이는 것에서부터 시작하는데요. 인스턴트 음식.......
저속노화식단 양배추 김밥 만들기
#저속노화식단 #양배추김밥 #김밥 #김밥만들기 최근에 저속노화식단이 인기가 있죠. 건강을 챙기는 분들이 많아서 더 반응이 좋은데요. 저 역시도 식단에 신경을 쓰니 몸이 좋아지는 게 느껴져서 꾸준히 해야겠다 싶더라고요. 오늘 소개할 레시피는 김밥 만들기예요. 김밥은 맛있기는 하지만, 먹고 나면 속이 좀 불편하다는 분들이 있어요. 아무래도 어떤 재료를 넣느냐에 따라서 차이가 나지 않나 싶은데요. 정희원 교수님 유튭에 소개된 이 양배추 김밥은 불 쓰는 재료들이 없어서 만들기도 편하고, 깔끔한 맛으로 먹기 좋아요. 메인 재료인 양배추를 절여서 넉넉하게 넣고 밥 양은 줄이니 좀 많이 먹어도 칼로리 부담도 덜고 조금 더 건강하게.......
브로콜리 들깨 두부 무침 저속노화식단 다이어트식 만들기
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 요즘 하루 한 끼는 다이어트식으로 저속노화식단 한 그릇 음식 만들어 먹고 있는데요. 이번 글은 브로콜리 들깨 두부 무침 레시피 준비했습니다. 가족모임 있을 때 애피타이저 느낌의 반찬 또는 샐러드 메뉴로 식탁 위에 올려도 좋습니다. 저속노화식단은 노화를 촉진하는 음식을 줄이는 식단을 의미하는데요. 새롭게 생겨난 것이 아니라 우리가 알고 있는 질병을 예방하는 또는 면역력을 높이는 식단 구성을 생각하면 이해가 쉽습니다. 다이어트식 두부 100g당 칼로리는 약 80kcal이며 영양성분으로는 단백질, 지방, 칼슘, 당질, 무기질을 함유하고 있습니다. 콩 속 이소플라본이 풍성하게 들.......
