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TV조선 너의 몸을 알라-건강 소크라테스, 허리디스크와 척추관협착증(feat.연세사랑병원 고용곤 원장)
#허리디스크 #추간판탈출증 #척추관협착증 TV조선 너의 몸을 알라-건강 소크라테스, 허리디스크와 척추관협착증(feat.연세사랑병원 고용곤 원장) 안녕하세요, 보건복지부 지정 관절전문 연세사랑병원입니다. 어느덧 2026년 새해를 맞이하게 되었습니다. 붉은 말의 해, 병오년(丙午年)입니다. 말띠와 붉은색이 상징하는 강한 에너지 및 열정처럼 매사 건강하시길 바라며 오늘 강의 진행하겠습니다! 우리 몸에서 허리란 어떤 의미일까요? 사람이나 동물의 갈빗대 아래에서부터 엉덩이까지 잘록한 부분을 ‘허리’라고 합니다. 나이가 들수록 꼿꼿하게 허리 세우기가 힘들어 집니다. 허리 주변 근육이 감소하기 때문입니다. 과거, 노인과 청년을 구.......
허리디스크 운동 통증 잡는 안전한 허리 스트레칭
허리디스크 운동 나쁜 스트레칭 vs 좋은 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 평소 허리 통증으로 아침마다 몸을 일으키기 힘드셨나요? "허리 아플 땐 스트레칭이 최고다"라는 말을 듣고 무작정 몸을 구부리거나 비트는 동작을 따라 하지는 않으셨나요? 하지만 허리디스크(추간판 탈출증) 환자에게 잘못된 스트레칭은 오히려 독이 될 수 있어요. 오늘은 척추 위생을 지키면서 통증을 완화하고 코어를 강화하는 '진짜' 안전한 운동법을 소개해 드릴게요. 잠깐! 이런 동작은 절대 피하세요 본격적인 운동에 앞서, 디스크를 더 밀어낼 수 있는 위험한 자세들을 먼저 체크해 볼게요! 윗몸 일으키기: 척추.......
허리디스크 증상과 치료 병원, 걷기 운동효과를 통한 재활
현대 사회에서 허리 통증은 감기만큼이나 흔한 증상이 되었습니다. 특히 '허리디스크'라 불리는 요추 추간판 탈출증은 단순한 요통을 넘어 일상생활의 질을 급격히 떨어뜨리는 주범입니다. 허리디스크 증상 및 치료, 재활 운동 등에 대해 알아봅니다. 1. 허리디스크(요추 추간판 탈출증)란 무엇인가? 우리 척추 뼈 사이에는 뼈끼리 부딪히는 것을 막고 외부 충격을 흡수하는 완충 장치가 있는데, 이를 추간판(디스크)이라고 합니다. 디스크는 젤리처럼 말랑말랑한 수핵과 이를 감싸고 있는 질긴 섬유질인 섬유륜으로 구성됩니다. 허리디스크는 이 섬유륜이 손상되거나 파열되어 내부의 수핵이 밖으로 밀려 나오는 상태를 말합니다. 이.......
허리디스크 증세로 아플 때! 빠르게 치료와 운동을 병행해야
많은 분들이 일상생활 도중 여러 원인으로 인해 크고 작은 허리 통증을 느끼기 마련입니다. 하지만 이러한 통증이 지속적으로 반복되다 보면 대다수의 분들이 이 질환을 떠올리곤 합니다. 바로 허리디스크인데요. 처음엔 가벼운 증상으로 생각하고 간과하지만 방치 시 극심한 통증과 몸에 이상을 불러 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 질환을 명확히 파악하고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 때문에 오늘은 허리디스크 증세부터 원인은 무엇인지, 치료방법과 운동 등에 대해 이야기하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 허리디스크란? 사실 이 디스크(추간판)라는 것은 평소 허리로 전달되는 충격을 흡수하면서 척추를 보호해주는 쿠션 역할을.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)