허리 건강을 위한 일상 혹 관리법, 허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동By 과천애문화 | 2023년 11월 20일 | 우리 몸의 중심인 척추, 하지만 어떠한 이유로 서서히 통증이 느껴지기 시작할 때 편하게 걸을 수도, 편하게 앉아있을 수도, 심지어 편하게 잠들 수도 없다. 무엇이 우리의 허리를 아프게 하는가? 척추 건강을 위한 일상 속 관리법부터 통증의 구체적인 원인과 해결법까지 서울대학교 재활의학과 정선근 교수와 함께 알아보세요. https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=IS00t034SyC42bE0 [출처 : EBS 건강] 허리 건강에 대표적인 나쁜 운동은 무릎을 세운 상태에서 등으로 바닥을 누르는 것입니다. 우리가 그동안 잘못 알고 있던 허리 건강에 대해 알아봅니다. 허리 근력 강화 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되는 게 맞습니다. 허리.......과천애문화(653)건강챙기기(317)허리운동(25)건강상식(334)건강관리(309)경희애문화(2846)건강식단(287)건강팁(277)건강습관(176)오늘의건강상식(304)디스크(21)재활(7)허리건강을위한_일상속관리법(1)허리(11)허리디스크(16)스츠레칭_치료(1)목디스크(7)회복(6)건강생활(174)건강정보(284)건강(434)스트레칭(47)신전운동(4)헬스(129)허리건강(1)경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지By 과천애문화 | 2023년 2월 16일 | 경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 1.많이 걸어라 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 3. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 4. 운동을 할 때는 저혈당을 조심하라 5. 추운 날씨에는 실내 운동을! 6. 운동을 할 때는 기분좋게! 7. 운동 후 음식물 섭취 늘리는 것은 금물! 8. 처음에는 가벼운 산책을! 9. 운동을 할 때는 편한 신발을 신는다 10. 운동은 여럿이서 같이 하자 1. 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)혈당(10)혈당조절(6)운동요령(1)혈당을조정하는_운동요령10가지(1)많이걸어라(1)일주일에3번이상은_꼭운동을하되_식후에하라(1)운동을할때는_복부비만을해소할정도로하라(1)운동을할때는저혈당을조심하라(1)추운날씨에는실내운동을(1)운동을할때는_기분좋게(1)운동후음식물섭취늘리는것_금물(1)처음에는_가벼운산책(1)운동ㅎㄹ때_편한신발(1)운동은여럿이서같이(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)좋은글(42)결벽증 새언니By 과천애문화 | 2018년 6월 7일 | 결벽증 새언니 인터넷 조회수 100만! 화제의 글100만 독자가 본 결벽증 새언니 시리즈가 책으로 출간되었다. 그녀의 글이 인터넷에서 화제가 된 이유는 유쾌한 필체에서 나오는 재미뿐만이 아니라 그 속에 묻어 있는 따스함 때문이다. 결벽증 새언니 시리즈는 한 번 펼쳐서 한 번에 다 읽을 수 있도록 쉽고 재미있게 쓰여 있다. 이 시대에 웃음과 감동을 잃어버린 아버지, 어머니 그리고 취업을 고민하는 20대 직장 스트레스가 가득한 30~40대 분들이게 즐거운 하루를 보낼 수 있도록 이 책을 권한다. 화장실 변기에 앉아 배설물을 쏟아내며 핸드폰으로 연재했는데 조회수가 100만을 넘어버렸다. 상상할 수 없는 일이 벌어져 지금도 믿어지지 않.......결벽증새언니(1)결벽증(1)좋은책추천(779)경희애문화(2846)좋은책추천,네이버추천도서, 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자By 과천애문화 | 2022년 8월 14일 | 좋은책추천,네이버추천도서, 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 “글쓰기는 어떻게 불안을 잠재울까?” 평정심을 되찾을 때까지 글로 나를 만나고 표현해보자 우리는 불안의 시대에 살고 있다. 모두가 아무렇지 않은 척 살지만, 마음속엔 불안이 코끼리처럼 몸집을 불려간다. 아쉽게도 걱정 없고 불안하지 않은 인생은 없다. 그러나 불안을 지혜롭게 받아들이는 방법은 분명 있다. “이 도시를 벗어나고 싶다. 오늘만 벌써 11번째 드는 생각이다. 올해 들어서만 7번이나 사표를 쓰고 싶었다. 26번째 회사 문을 닫을까 고민했다. 33번째 이혼을 떠올렸다.” 이 광고 문구는 2018년 중국에서 가장 감동적이고.......코끼리(15)좋은책추천(779)네이버추천도서(346)경희애문화(2846)걱정(1032)코끼리같은걱정(1)한입씩먹어치우자(1)글쓰기(44)불안(18)평정심(2)표현(75)불안의시대(1)인생(121)지혜(24)