건강검진준비
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대장내시경 전 음식 준비 3일 2일 전날 식단 커피 물약 후기
건강검진은 미루다가 결국 한 번에 몰아서 하게 되더라구요. 이번에는 남편이랑 같이 대장내시경을 받으면서 준비를 제대로 해보게 됐어요. 대장내시경 전 음식, 특히 2일전 커피 이거 마셔도 되는지 고민되셨죠? 3일 전부터 식단, 커피, 물약까지 실제로 해본 경험 기준으로 정리해볼게요. 왜 대장내시경 전 음식 관리가 중요한지 처음에는 저도 “약만 먹으면 되는 거 아닌가?” 싶었어요. 근데 병원에서 계속 강조하시더라구요. 장 안에 음식이 남으면 검사 정확도가 떨어진다 특히 ✔ 채소 ✔ 김치 ✔ 해조류 ✔ 씨 있는 과일 이런 음식들은 장에 남아서 시야를 가릴 수 있다고 해요. 그래서 대장내시경 전 음식 관리가 생각보다 훨씬 중.......
혈당만 재면 안 돼요!" 당화혈색소 낮추려면 무조건 '이거' 드세요
건강검진 결과지에 찍힌 당화혈색소 수치 때문에 고민이신가요? 밥 양을 줄였는데도 수치가 안 떨어져서 속상하셨다면 주목해 주세요. 우리가 흔히 아는 뻔한 관리법 말고, 진짜 단골 병원 원장님들만 슬쩍 알려주시는 '의외의 수치 관리법'을 가져왔거든요. 밥 대신 '허벅지'를 드세요? 수치의 열쇠는 근육! 당화혈색소는 3개월간의 평균 혈당이죠. 이걸 낮추려면 입으로 들어가는 걸 막는 것보다 '당을 소비하는 공장'을 돌리는 게 훨씬 빨라요. 우리 몸에서 당을 가장 많이 태우는 곳이 바로 허벅지 근육이더라구요! 식사 후에 힘든 운동 하지 마시고, 딱 1분만 '스쿼트'를 해보세요. 밥 먹고 올라오.......
대장내시경 전 음식 조절, 까딱하면 '재검'?! 3일 전 필수 체크리스트
건강검진의 꽃(?)이라고 불리는 대장내시경 예약해두고 걱정 많으시죠? 사실 검사 자체보다 더 힘든 게 바로 '음식 조절'이더라구요. 장을 깨끗하게 비우지 못하면 힘들게 먹은 장 정결제 보람도 없이 재검사를 해야 할 수도 있거든요. 오늘은 검사 결과가 맑고 깨끗하게 나올 수 있도록, 3일 전부터 꼭 지켜야 할 식단 가이드를 꼼꼼하게 알려드릴게요! 검사 3일 전: "씨 있는 과일과 잡곡은 안녕!" 이때부터는 소화되지 않고 장에 오래 남아있는 음식들을 피해야 하더라구요. 특히 작은 씨앗이나 거친 섬유질은 내시경 카메라 렌즈를 가릴 수 있어서 주의가 필요해요. 피해야 할 음식 딸기, 수박, 참외, 키위처럼 씨 있는.......
대장내시경 3일전 음식 식단 식사 커피
대장내시경은 대장 상태를 정확히 보기 위해 검사 전 며칠 동안 식단을 조절하여야 하는데요. 특히 검사 2~3일 전부터 먹는 음식이 장 청결에 영향을 줄 수 있기에 대장내시경 3일전 음식이나 식사, 커피 등과 같은 것과 헷갈려 하는 부분에 관하여 자세하게 알려 드리도록 할게요. 1. 대장내시경 3일전 식단 음식 3일 전 음식? 1. 흰죽 2. 계란 3. 두부 4. 흰 살 생선 5. 감자 6. 맑은 국물 7. 식빵 저도 예전에 대장내시경 검사를 준비하면서 음식 조절이 제일 힘들었어요. 특히 평소엔 가볍게 사과·요거트·견과류를 자주 먹는데 “과일도 안 되고 견과류도 안 된다"라는 게 낯설었는데요. 그때 도움이 되었던 건 흰죽·두부·계란 위주의 식.......
