Posts
57 posts
박나래 참외 다이어트 샐러드 소스 만들기 참외 1개 칼로리
박나래 참외 다이어트 샐러드 소스 만들기 참외 1개 칼로리 평생 살은 안 찔 줄 알았는데 이제는 하루만 잘 먹어도 얼굴이 후덕해지네요 매일매일 칼로리와 전쟁 중이에요 극단적 다이어트할 나이는 아니라서 쩨쩨하게 칼로리 따져 가면서 치사하게 열심히 먹고 있는데요 여름이 되고부터는 좋아하는 참외 덕분에 배고프지 않은 다이어트를 하고 있답니다 큰 참외 1개 칼로리 300g 중간 크기 1개에 약 90~100kcal 정도인데요 참외 칼로리는 낮으면서 수분이 많고 식이섬유도 풍부해서 다이어트 샐러드 만들기 좋더라고요 어릴 때부터 참외를 좋아하다 보니 껍질째 그냥 먹는 걸 선호하는데요 얼마 전 나혼자산다 박나래 다이어트 식단을 보니 참.......
지중해식 샐러드 만들기 병아리콩 삶기 병아리콩 요리
지중해식 샐러드 만들기 지중해식 병아리콩 샐러드 만들기 병아리콩 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘은 라이트 한 식사를 위해 샐러드 종류를 자주 만들어 먹게 돼요. 샐러드는 포만감이 있고 다양한 채소를 먹을 수 있어 좋은데요. 그날그날 먹고 싶은 걸로 만들어 먹는데 이번에는 지중해식 샐러드를 만들었어요. 다이어트 샐러드를 찾는 분들께 딱~~! 소스는 간장과 올리브오일이 들어간 오리엔탈 드레싱을 만들었어요. 샐러드는 채소 위주로 사용하면 되고, 병아리콩이 들어가면 고소한 맛이 나서 맛있어요. 아삭한 맛이 좋은 오이, 토마토, 병아리콩 이렇게 3가지만 넣고 만들어도 오케이~~! * 재료 * 오이 1/2개 100g, 토마토 1개 13.......
닭가슴살 샐러드 드레싱 닭가슴살 포케 만들기 포케 소스
닭가슴살 포케만들기 닭가슴살 포케 소스 포케샐러드 닭가슴살샐러드소스 닭가슴살샐러드드레싱 닭가슴살 샐러드 만들기 체중감량을 위해 여러가지 포케 만들기 하고 있는데 이번에는 닭가슴살 포케 만들기 했다. 포케는 하와이 말로 작게 자른다는 뜻으로 원래는 날생선을 잘라서 야채와 함께 버무려 먹는 일종의 샐러드? 비빔밥? 같은 메뉴다. 고추를 넣은 간장소스로 닭가슴살 포케 소스 만들고 오이와 방울토마토 등을 곁들여 만들었다. 닭가슴살 샐러드 소스 맛이 짭짤해서 곤약밥이랑 같이 먹기에 맛이 잘 어울렸다. 이 닭가슴살 샐러드 드레싱 그대로 두부 포케나 연어포케 등을 만들어도 맛있다. 재료 시판 수비드 닭가슴살 1개 곤약밥 1.......
닭가슴살 샐러드와 어울리는 간단 요거트 샐러드 소스 만들기
RECIPES >> 샐러드와 스프 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 유형별 샐러드 소스 샐러드보다 더 중요한 것은 소스일지도 모른다. 다양한 야채. 여기에 계란, 새우, 연어 혹은 닭가슴살과 같은 단백질. 그리고 감자, 고구마 혹은 잡곡 등의 탄수화물을 더하면 샐러드는 완성된다. 샐러드에 들어가는 재료의 선택은 어렵지 않은데 소스는 어떤 것을 사용하면 될지 늘 고민하게 된다. 다양한 소스들이 있지만, 크게 3종류로 나눌 수 있다. 올리브유, 아보카도 오일 혹은 참기름과 같은 오일 베이 소스가 있다. 이들 소스는 가벼우면서 건강한 느낌이 든다. 두 번째는 마요네즈 베이스 소스이다. 마요네즈가 들어가기에 고소하면서도 부드러운 맛이.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)