수면루틴
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낮잠안자는아기 잠안자는 아이 재우는 법 언제 재워야 할까
아이 넷 키우다 보면 수면이 제일 어렵다는 말이 왜 나오는지 알게 되더라구요. 특히 낮잠안자는아기, 잠안자는아이 시기 오면 괜히 마음이 더 조급해져요. 왜 안 자지 이대로 괜찮은 건가 이 생각부터 들게 되더라구요. 저도 첫째 때는 무조건 재워야 한다는 생각에 한 시간 넘게 안고 있었던 적도 있었어요. 근데 넷째까지 키워보니까 재우는 법보다 언제 재워야 할까 이게 더 중요하더라구요. 낮잠 안 자는 게 문제는 아니었어요 처음에는 낮잠을 안 자면 큰일 나는 줄 알았어요. 근데 아이들 보면 발달 과정에서 자연스럽게 줄기도 하고 월령에 따라 패턴이 달라지더라구요. 특히 4~6개월, 7~9개월 시기에는 수면이 한 번씩 깨지는 구간이 있.......
수면에좋은음식 찾는다면 수면의질 높여주는 햄프씨드오일 추천
수면에좋은음식 찾는다면 수면의질 높여주는 햄프씨드오일 추천 요즘 잠이 잘 오지 않아 뒤척이는 밤이 많아졌습니다. 하루 종일 피곤했는데도 막상 누우면 머릿속이 복잡해지고, ‘잠안올때’ 어떻게 해야 할지 고민이 많아집니다. 특히 중간에 자주 깨거나 아침에 개운하지 않은 날이 반복되면 생활 리듬까지 무너지는 느낌이 있습니다. 그래서 오늘은 수면에좋은음식을 찾는 분들을 위해, 수면의질을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 루틴과 함께 햄프씨드오일을 소개해보려고 합니다. 잠들기 전, 왜 루틴이 중요할까 많은 분들이 놓치고 있는 부분이 바로 ‘취침 전 루틴’입니다. 단순히 피곤하다고 해서 바로 깊은 잠에 드는 것이 아니라, 몸.......
2월 올리브영 강남 타운점 멜라메이트 팝업스토어 득템 후기!
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 평소 강남역 근처를 자주 오가는 편인데, 얼마 전 CJ웰케어 멜라메이트 팝업스토어가 올리브영 강남 타운점에 열린다는 소식을 보고 그냥 지나칠 수가 없더라고요! 특히 작업 특성상 밤 시간까지 이어지는 일정이 잦다 보니 개인적으로 루틴 관리에 꽤 신경을 쓰는 편인데요 그 과정에서 꾸준히 챙겨오던 제품이 바로 멜라메이트였거든요! 그래서 오늘은 직접 2월 올리브영 강남 팝업에 들려 본 후기를 남기러 왔답니다! 1.올리브영 강남 타운점 팝업 정보 장소: 서울특별시 서초구 강남대로 429 올리브영 강남 타운점 3층 기간: 2026년 2월 1일 ~ 2월 28일 시간: 매일 10:00 ~ 22:30 예약: 별도 예약 없이 자.......
잠잘오는법 제트리션 보충제로 해결 글리신 효능
잠잘오는법 제트리션 보충제로 해결 글리신 효능 요즘 유독 잠이 안 오는 밤이 많죠. 저도 몇 달 전까지만 해도 새벽 두세 시까지 뒤척이던 사람이었어요. 하루 종일 피곤한데도 막상 누우면 머릿속이 복잡하고, 눈은 말똥말똥… 그 악순환을 끊기 위해 “도대체 잠잘오는법은 뭘까?” 를 찾아다니며 별의별 방법을 다 시도했어요. 수면음악, 아로마, 스트레칭, 수면 유도 조명까지. 그중 진짜 체감 변화를 준 게 바로 제트리션 L-글리신 보충제였어요. 불면의 고통, 그리고 깨달음 불면은 단순히 피곤함이 아니라 일상 자체를 무너뜨려요. 출근길엔 눈이 감기고, 점심시간에도 멍하니 있고, 밤이 되면 또 “오늘은 꼭 자야지”라는 압박감이 찾.......
