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간헐적 단식 다이어트 6주 결과
제목은 다이어트인데....저는 얼마전까지도 탄수화물을 줄이는 식이조절 생각을 전혀 하지 않았습니다. 18년동안 주말이면 몇시간씩 사이클(로드바이크)를 타기 때문에 많게는 한번에 3000kcal를 소비합니다. 빡센 라이딩을 다녀오면 1~2kg씩(수분 손실 비중이 크지만) 빠지기 때문에 시즌 중에는 3개월이면 정상 체중이 되었습니다. 그런데 나이를 먹을수록 비시즌에 체중과 뱃살이 더 많아지고 혈당 수치까지 정상과 관리 범위 사이를 왔다갔다 하는겁니다. 쉽게 피로해졌고 밤에 소변 횟수도 늘고 피부가 가렵고...전형적인 당뇨 증세였습니다. 체중보다 시급하게 탄수화물, 당에 의존하는 식습관은 바꿔야겠다~ 라고 생각만 했습니다. 생각만.......
로이의 선물
행복자가발전소의 2024년 2월 18일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ 다 코 자고 있네?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5시에 일어나서 거실에 나왔는데, 다들 자고 있어서 리예 방으로 가서 공부를 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 독서노트 써야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어! 검은 펜이 왜 안 나오지?? 어?! 벌써 잉크를 다 썼다고?! 3색 중에 검정만 없어졌습니다. 그런데 다행히 좋은 볼펜이서 그런지 심이 따로 파네요. 이거 지워지는 펜이라 아주 유용합니다. 쿠팡으로 주문하고 이제 나갈 준비를 해야겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다녀올께!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
그레인온 파로 곡물 효능 고대곡물 르셀란테 그라노토스칸 파로 통곡물
그레인온 파로 먹는법 파로곡물 효능 고대곡물 르셀란테 그라노토스칸 파로 통곡물 기온이 점점 올라가면서 살살 걱정이 밀려오는데요. 밥을 좋아하는 저는 삼시 세끼는 알뜰하게 챙겨 먹게 되는데요. 옷이 점점 얇아지니 이거 참 걱정이 앞서네요. 저만 그런 거 아니라는 생각 들면서 조금이나마 도움을 드리고자 오늘은 탱글탱글 맛있는 저당 곡물 파로 곡물 밥을 소개 드려 봅니다. 한국인은 밥심으로 산다 그러면서 밥을 주로 챙겨 먹게 되는데요. 한국인의 탄수화물 일일 섭취량은 307.8g으로 이는 권장 섭취량 100g의 3배가 넘는 수치라고 해요. 반면 이탈리아의 BMI25 이상인 성인 비율은 46%로 EU 국가 중 가장 낮은 비만율을 기록했는데.......
올리브영 다이어트 식품 올영세일에 비비랩 혈당컷 부스터로 다시 시작
바쁘다고 운동도 빠지고 불규칙하게 살았던걸 반성하면서 올해 3월부터는 건강관리에 신경 쓰고 있어요. 빠지던 운동도 조금씩 늘리고 지난 주말에는 둘레길 걷는다는 게 등산까지 하고 와버렸고요. 적응하느냐 힘들긴 하지만 그래도 몸은 가벼워서 좋은데요. 근데 여전히 식단이나 먹는 건 조절하기 힘들어서 다이어트 식품 골라서 함께 챙기는 중이에요. 규칙적으로 식사 챙기는 것도 그렇고 입에 달고 사는 간식을 줄이는 게 쉽지 않은데요. 한 번에 끊으면 또 폭식해버릴 테니까 살살 조절해 보려고요. 거기다 요즘은 혈당 챙기면서 건강관리하더라고요. 근데 전 또 밥이나 과자, 쿠키, 초콜릿, 카라멜 등 탄수화물 가득한 간식은 못 끊고..........
