유산소 운동

포스트: 151

Posts

151 posts

면역력 높여주는 짐볼 운동법 유산소 운동 루틴 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 22일|스포츠

면역력 높이고 붓기 빼는 '짐볼 운동법' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울철은 날씨가 추워져 야외 활동이 줄어드는 시기인데요. 면역력이 떨어지기 쉬운 시기인 만큼 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아 면역력을 강화해 보면 어떨까요? 오늘 추천할 실내운동은 '짐볼 운동법' 인데요. 짐볼은 몸의 균형을 찾아주는 도구로 스트레칭부터 코어, 유산소, 근력운동까지 다양한 운동법 에 활용할 수 있어요. 특히 짐볼 유산소 운동은 관절에 무리가 가지 않고 신진대사를 높여 열량 소모가 많아지고 다이어트 효과를 높일 수 있답니다! 오늘은 집에서도 손쉽게 할 수 있는 짐볼 유산소 운동법 루틴 소.......

짐볼 운동법(2)유산소 운동(151)면역력(299)실내 운동(31)다이어트(3279)

홈트 다이어트 스텝박스 운동 집에서 할수있는 유산소운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 19일|스포츠

집에서 할 수 있는 다이어트! '스텝박스 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 추운 겨울철에도 집에서 할 수 있는 효과적인 다이어트 운동이 있는데요. 겨울에도 땀이 나게 열을 높이고 간단하게 할 수 있는 유산소운동 '스텝박스 운동' 입니다! 그럼 우선 스텝박스 운동 효과에 대해 알아보고 짧은 시간 전신 체지방을 활활 태워주는 스텝박스 홈트 다이어트 루틴 알려드릴게요 😊 스텝박스 효과 스텝박스 는 걷기와 계단오르기의 운동 방식을 결합한 도구로 유산소 와 근력운동, 전신운동까지 가능한 효율적인 운동 도구예요! 단의 높이에 따라 운동강도를 조절할 수 있답니다. 스텝박스 운동.......

스텝박스 운동(1)홈트 다이어트(3)유산소 운동(151)집에서 운동(41)전신 운동(19)

필드에서 초겨울 걷기 골프 다이어트 될까?

버튼홀의 도란도란 골프이야기|2024년 12월 15일|스포츠

안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 어제오늘 제법 추워졌어요 이런 날씨에도 골프 치히는 분들 정말 많으신데요 그중에 저도 있고요 ㅋㅋ 필드 위를 걸으면서 하는 골프 운동이 다이어트에 도움이 되는지 궁금하지 않으신가요? 그렇다면 오늘은 이 글을 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 걷기와 골프를 접목한 초겨울 걷기 골프 다이어트에 대해 알려드릴게요 골프를 걷기 운동이라고 할 정도로 많이 걷게 됩니다. 많이 걸을 때에는 만 5천보를 걷기도 하는데요 걷기를 하기 때문에 유산소 운동으로서 손색이 없습니다. 그렇다면 필드에서 하는 걷기의 칼로리 소모는 얼마나 될까요? 일단 골프장의 코스는 고저차가 있습니다. 오르막도 있고 내리.......

골프(1260)걷기(219)다이어트(3279)초겨울(2)유산소 운동(151)

Back to Tags View All Tags