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아침주스 토마토 설탕절임 다이어트 토마토주스 만들기 토마토쥬스 만드는법
건강 아침주스 토마토쥬스 만들기 토마토쥬스 만드는법 다이어트 토마토주스 만들기 잇님들 안녕하세요? 낮 기온이 많이 올랐지만 아직도 바람이 차긴 하네요. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 건강주스 한 잔이면 바쁜 일상을 좀 더 활기차게 만들어줍니다. 어릴때에는 텃밭에서 토마토를 직접 키워 바로 따서 먹곤 했는데 토마토 설탕절임 하나만 있으면 앞다투어 먹었던 기억이 나요. 길 가다가 우연히 눈이 딱 마주친 "완숙토마토"에요. 사실 스튜를 좋아하는 편이어서 소고기나 닭고기 넣고 끓여 먹으려고 샀는데 색깔이 너무 예뻐서 생(生)으로 토마토 설탕 절임으로 먹고 싶더라고요. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중.......
카무트 효소 효능 카무트 맛 분말 부작용
카무트는 고대 곡물 중 하나인데 우리가 알고 있는 밀보다 단백질과 미네랄이 풍부하여 좋다고 알려져 있는데요. 최근에는 슈퍼푸드로 알려져 있어서 통곡물, 분말 등을 섭취하는 데 이것이 우리 몸에 어디에 좋은지 카무트 효소 효능에 관하여 좀 더 자세히 알아볼게요. 1. 카무트 효소 작용 작용? 카무트에는 다양한 소화 효소가 포함되어 있는데요. 아밀라아제는 탄수화물을 분해하여 에너지원으로 활용할 수 있도록 돕고 프로테아제는 단백질을 아미노산으로 분해해 근육 형성과 세포를 만드는 데 촉진하여 줄 수 있기도 해요. 또한, 리파아제는 지방을 분해하여 소화 흡수를 원활하게 하며 이러한 효소들은 위장의 부담을 줄이고 장 건강에.......
컬리플라워 라이스 콜리플라워 요리 파 베이컨계란볶음밥
건강 관리하기 위한 식단을 어떻게 만들어 드시고 계시나요? 저는 하루 한 번 이상은 야채 위주로 먹으려고 하는데요. 오늘은 밥 대신 야채 활용한 컬리플라워 라이스 볶음밥 만들어 먹었습니다. 얼핏 보면 평소 만들어 먹는 베이컨계란볶음밥으로 보이는데요. 콜리플라워 라이스로 만든 거예요. 꽃양배추라고도 불리는데 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 슈퍼 푸드 등 하나로 꼽히고 있습니다. 생으로 먹기도 하고 수프, 볶음, 튀김, 피클 등 다양하게 만들어 먹는다고 합니다. 식감도 밥으로 볶은 것과 차이가 많이 나지 않아 한 끼 식사로 활용하기 좋습니다. 콜리플라워 요리라고 특별하게 만드는 건 아니고요. 평소 만들어 먹던 베이컨 파계란.......
브로콜리 데치기 시간 몇분 브로콜리 요리 세척
브로콜리데치기 시간 브로콜리 데치기 몇분 브로콜리요리 브로콜리세척 스프 만들려고 사두었던 브로콜리 세척 해서 그냥 데쳐먹었다. 그냥 데쳐서 초장만 찍어먹어도 달달하니 맛이 좋다. 알고보면 최고로 간단한 브로콜리 요리 아닌가 싶다. 100g당 28kcal의 저칼로리 음식이지만 비타민E, 비타민C 등의 함량이 우수하고 항산화물질도 풍부해서 건강에 좋은 슈퍼푸드 중 하나다. 비타민 파괴 없이 맛있게 먹기 위해서는 너무 오래 익히기 보다는 브로콜리 데치기 시간 짧게 해서 아삭하게 먹는게 좋다. 또 꽃송이보다 줄기에 영양성분이 더 풍부하기 때문에 줄기도 빠뜨리지 말고 꼭 같이 데쳐서 먹어야 한다. 꼼꼼한 브로콜리 씻는법 그리고 브.......
