지친마음
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전문가들이 말하는 ‘우울증초기’ 반복 증상 7가지
안녕하세요 요즘 “몸은 괜찮은데 마음이 뭔가 계속 따라오지 않는 느낌”을 말하는 분들이 많죠. 우울증은 갑자기 찾아오는 경우보다, 아주 작은 행동 변화로 먼저 시작되는 경우가 훨씬 많다고 정신건강의학과 전문의들은 이야기합니다. 오늘은 의사들이 실제로 많이 언급하는, 우울 초기 단계에서 가장 먼저 어긋나는 행동·말투 신호 7가지를 일상 언어로 풀어 설명해드릴게요. ① “뭐가 문제인지 모르겠는데…”라는 말이 늘어난다 우울 초기는 감정이 뚜렷하게 구분되지 않습니다. 짜증·피곤·귀찮음이 한 덩어리처럼 느껴지고, 정확히 설명하기 어려워요. 그래서 “그냥… 잘 모르겠어”, “말로 설명이 안 돼” 같은 말이 잦아집니다.......
“왜 내 노력은 당연한가요?” 헌신하다 지친 당신을 위한 마음회복 공식
“왜 내 노력은 당연한가요?” 헌신하다 지친 당신을 위한 마음회복 공식 내 노력은 왜 항상 당연한 게 되어 있을까? 이런 질문들을 스스로 해본 적이 있나요? 가족을 위해, 조직을 위해, 또는 사랑하는 사람을 위해 진심을 다했던 노력. 거기에 돌아오는 것이 공허함이나 허무함 뿐일 때, 좌절감도 생기고 큰 고통이 생깁니다. 저도 워낙 누군가를 잘 챙기는 성향이라 이런 고민들에 종종 마음이 흔들리기도 했는데요. 이 글을 클릭하신 당신도 자신의 시간을 포기하면서, 가정이나 일의 모든 문제를 짊어지고 있을지도 모르겠어요. 헌신하는 사람들의 진짜 마음 당신의 헌신하는 마음 속엔 어떤 것이 있을까요? 최근 베스트셀러로 많은 인.......
좋은책추천,네이버추천도서, 나를 아프게 한 건 항상 나였다
좋은책추천,네이버추천도서, 나를 아프게 한 건 항상 나였다 지친 마음을 위로하는 치유의 심리학 나를 아프게 한 건 항상 나였다 지친 마음을 위로하는 치유의 심리학 자신을 사랑하는 사람은 누구에게도 상처받지 않는다! 누구나 삶을 살아가면서 다른 사람의 모진 말에 상처받기도 하고, 뜻대로 되지 않는 삶에 우울해지기도 한다. 그러나 사람에 따라서 이를 대하는 방식은 제각각이다. 누군가는 아무렇지도 않게 털고 일어나며, 또 다른 누군가는 아픔을 견디지 못하고 주저앉고 마는 것이다. 이 차이는 자기 자신을 바라보는 태도에서 발생한다. 자기 자신을 사랑하는 사람은 다른 사람의 말에 쉽게 휘둘리지 않으며, 작은 실패에 좌절하거.......
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