평발교정(발아치 무너짐)운동 및 스트레칭 방법(전경골근, 후경골근, 장비골근, 무지외전근)By 살아가는 이야기 | 2024년 6월 5일 | 다이어트평발은 발바닥에 움푹 파인 아치가 정상 보다 낮은 상태를 말합니다. 반대로 아치가 정상 보다 높아 발등이 높이 올라온 상태를 요족이라고 합니다. 평발은 유연성평발과 강직성 평팔로 나뉩니다. 강직성평발은 체중부하와 상관없이 아치가 낮아 발바닥이 편평합니다. 유연성평발은 정상처럼 보이지만 서 있거나 걸을 때처럼 체중부하를 하면 발 아치 무너짐으로 평발이 됩니다. 평발 교정에 도움이 될 수 있는 운동 및 스트레칭을 소개합니다. 1. 전경골근 강화 운동 전경골근은 아치를 살려주고 너무 긴장되어 있으면 첫 번째 중족골을 들어 올려 무지강직증의 원인이 되기도 합니다. 무지강지증은 엄지발가락에 생기는 퇴행성관절염으로 관절.......발아치(2)전경골근(1)평발교정(1)평발교정운동(1)무지외전근(1)후경골근(1)장비골근(1)
